Tag Archives: กินอย่างมีสติ

82

“กินอย่างมีสติ” ช่วยลดอ้วน เคยลองหรือยัง?

การกินอย่างมีสติเป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณควบคุมพฤติกรรมการกินได้ ยิ่งกับการลดน้ำหนักด้วยแล้ว “อาหาร” ถือว่าเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ส่งผลต่อเป้าหมายเกิน 70% ซึ่งปัญหาของหลายๆ คนคือ มักขาดการยับยั้งชั่งใจในการกิน แต่ในบทความนี้ เรามาลองดูวิธีการกินอย่างมีสติ หรือ Mindful Eating ที่จะช่วยให้คุณได้ไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิผลกัน

concept-of-mindful-eating-for-weight-loss

แนวคิด “กินอย่างมีสติ” ผู้เชี่ยวชาญชี้เป็นทางออกของคนอยากหุ่นดี

อย่างไรก็ดี การทำแบบนี้ได้ผลดีอย่างที่เธอบอก แต่เจนนี่กลับพบว่ามันไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลง! ดังนั้น เธอจึงไปหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทำอย่างไร?