Tag Archives: กินลดน้ำหนัก

wild-diet

6 หลักการ Wild Diet โปรแกรมกินเพื่อลดอ้วน

Wild Diet คือแผนการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูงที่สร้างขึ้นโดย Abel James ผู้ประกอบการและผู้ทำธุรกิจที่เรียกตัวเองว่า “Health Crusader” โดย James ดำเนินการเว็บไซต์ที่อุทิศให้กับ Wild Diet, สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำและการออกกำลังกายกลางแจ้ง

8_fruits_that_are_recommended_to_eat_during_diet-7

8 ผลไม้ที่ถูกแนะนำให้กินในช่วงลดอ้วน (แบบ KETO DIET)

ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังไดเอทแบบนี้อยู่ก็คือ มีผลไม้บางชนิดที่โลว์คาร์บแต่ว่ายังคงมีใยอาหารสูงสูง โดยได้คำนวณจากเน็ตคาร์บ (เพิ่มเติม: รู้จัก Carbs รู้จัก Net Carbs สำหรับคนลดน้ำหนัก) ไปดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

nutritionists_say_why_to_eat_strawberries_during_weight_loss

นักโภชการบอกเหตุผล ทำไมต้องกิน “สตรอเบอร์รี่” ช่วงลดน้ำหนัก

นอกจากรสชาติที่แสนดีงามแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

7-healthy-foods-that-we-think-for-lose-weight-but-not

7 อาหารเพื่อสุขภาพที่เราคิดว่าลดอ้วนได้ แต่… ไม่ใช่!

เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธภาพมากขึ้น หลายคนเลยเลือกมุ่งเน้นไปที่เรื่องของการคุมอาหาร และแน่นอนว่าในการคุมอาหาร เราต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เช่น เราแทนที่ขนมด้วยแอปเปิล แทนที่ไก่ทอดด้ยสลัด และดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม

5-foods-that-should-be-added-to-the-body-to-lose-weight-4

5 อาหารที่ควรเติมให้ร่างกาย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วในเรื่องการลดน้ำหนักถ้าเราเลือกอาหารได้อย่างถูกต้องก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปอย่างที่เราต้องการได้ วันนี้เราจึงจะขอยกเอาอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและ ลดน้ำหนัก มาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกัน

4-things-to-eat-this-morning-do-not-expect-to-be-good-for-weight-loss-pr

4 ข้อ กินมื้อเช้าแบบนี้… ไม่เป็นผลดีกับน้ำหนักแน่นอน!

แต่ก็มีไม่น้อยค่ะ ที่ให้ความสำคัญมากเกินไปและกินแบบผิดวิธี ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่ลดแล้วเนี่ยยังมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำ ส่วนการกินมื้อเช้าแบบไหนที่ทำให้น้ำหนักขึ้นนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่า

Food pyramid plate

กฏการกินแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักอย่างง่ายและได้ผล

Isabel Smith นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองจากรัฐนิวยอร์ก ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition เจ้าของเว็บไซต์ Isabelsmithnutrition.com ทั้งยังเป็นเซเลบชื่อดังที่มีชื่อเสียงในเรื่องของนักโภชนาการสุขภาพ Influencer และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ได้แนะนำกฏการกินลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ อย่างง่ายและได้ผลไว้ ซึ่งในบทความนี้สดสวยมีวิธีเหล่านั้นมาฝากเพื่อนๆ กัน

Beautiful woman eating meal in restaurant

ทริคกินข้าวแบบจานเดียวอิ่มเอาอยู่

ทริคนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแล้วอยากที่จะทานข้าวจานเดียวแล้วอยู่ท้อง ใครที่กำลังสนใจประเด็นนี้อยู่ละก็ไม่ควรพลาดบทความนี้เป็นอันขาด

Avocado couple

10 ผัก คนอยากหุ่นดีต้องจำให้แม่น!

“ถ้าอยากหุ่นดีให้กินผัก” นี่เป็นคำแนะนำที่เราได้ินกันบ่อยๆ แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยมั้ยคะว่า… ทำไมกินผักแล้วถึงหุ่นดี? ในบทความนี้สดสวยมีคำตอบและข้อมูลดีๆ ว่าต้องกินผักอย่างไรถึงจะหุ่นดีสมใจ

cauliflower-fried-rice-4

ข้าวผัดกะหล่ำดอก เมนูทำง่ายของคนลดอ้วน

แคลอรี่ต่อจาน 557 แคลอรี่เลยทีเดียว (โอเค ทานได้นะคะ หากจะไม่ต่อท้ายมื้อด้วยของหวานอีก…) ดังนั้น เพื่อเอาใจสาวกข้าวผัด สดสวยมีเมนูข้าวผัดที่ไม่ใช่ข้าวผัดจริงๆ รับรองว่าไม่อ้วน ได้ฟีลเดียวกันแน่นอนกับเมนูที่มีชื่อว่า… CAULIFLOWER FRIED RICE