Tag Archives: กินดี

5 เมนู ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยง “กรดไหลย้อนเงียบ”

“โรคกรดไหลย้อนเงียบ” ที่จะรู้สึกเจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบากอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงดีที่สุด และระมัดระวังอาหารว่างยามค่ำคืนโดยเฉพาะ อาหาร 5 ประเภทนี้

Raw Food Good Choice! ทางเลือกกินดีหุ่นดี

ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน

พลิกความเชื่อเดิมๆ “ยา” จำเป็นจริงหรือไม่?

มีคุณหมอญี่ปุ่นชื่อดังคนหนึ่งที่พบความจริงมากมายจากข้อมูลเรื่องยาและโรคภัยจากทั่วโลก และคลุกคลีกับผู้ป่วยมากว่า 40 ปี จะมาบอกข้อเท็จจริง คำแนะนำ และความรู้ที่คุณอาจจยังไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องยา วัคซีน สุขภาพองค์รวม โรคภัยไข้เจ็บ และมะเร็ง เป็นแนวคิดที่สวนกระแสจากวงการแพทย์ทั่วไป คุณหมอคนนี้ขอเตือนคุณอย่างจริงใจ เพราะไม่เช่นนั้นแทนที่ “ยา” จะรักษา กลับ “ฆ่า” คุณได้

คนแบบนี้… เหมาะกับชาแบบไหนนะ?

ชา คือ ผลิตผลทางการเกษตรที่มาจากใบอ่อนและก้านของต้นชา ผ่านกรรมวิธีแปรรูปจนกลายเป็น “ชา” ใส่ในน้ำอุ่น กลิ่นหอมอ่อนๆ ดื่มแล้วชื่นใจ ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีผู้บริโภคมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลก รองจากน้ำ โดยชาสามารถแบ่ง ได้หลายชนิด ได้แก่ ชาเขียว , ชาขาว, ชาอูหลง, ชาดำ และชาผู่เอ๋อร์ เป็นต้น ส่วนชาแบบไหนจะเหมาะกับใคร มาดูกัน

3 ทริคเลือก “มื้อเช้า” เพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

การข้ามมื้อเช้าไปนั้นทำให้เพื่อนๆ ต้องไปแทคแคลลอรี่จากมื้ออื่นๆ ของวันแทน หรือที่เราเรียกว่าการกินเกินนั่นเองค่ะ ดังนั้น แล้วอย่าข้ามมื้อเช้ากันดีกว่า แต่ถ้าจะให้ผลเรื่องของการลดน้ำหนักด้วย เพื่อนๆ จำเป็นต้องเลือกมื้อเช้าที่ดีด้วยเช่นเดียวกัน

5 อาหาร กินเพื่อสุขภาพปอดดีๆ

โรคที่มักพบว่าต้นตอเกิดจากปอด ได้แก่ โรคปอดอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคมะเร็งปอด ดังนั้น วิธีในการป้องกันโรคที่อาจเกิดกับปอด สามารถเริ่มต้นได้ที่การดูแลเรื่องการกินของตัวเอง แต่จะมีอาหารอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพปอดของเรานั้น ตามมาดามมาดูกันค่ะ

7 อาหาร หวานแบบน้ำตาลต่ำ ลดอ้วน สุขภาพดี

ใคร ๆ ก็ย่อมต้องกลัวอยู่แล้วหากเกิดป่วยเป็นโรคเบาหวานแต่ก็อย่างว่าขึ้นชื่อว่าของหวาน ขนมอร่อยมันก็อดใจไม่ค่อยได้อยู่ดี ทานแล้วรู้สึกดีเหลือเกิน แบบนี้จะทำเช่นไรกันดี? วันนี้ปัญหาเรื่องนี้จะหมดไปได้ เพราะ เราจะมาเสนอของว่างที่บอกเลยว่าน้ำตาลนี่สุดแสนจะต่ำจะเรียกว่าเป็นอาหารประเภท Low GI (Low Glycemic Index) ก็ได้ วันนี้เรามาดูกันเลยว่าของว่างใดที่น่าสนใจ

มาลองแยก “ความอยาก” ออกจาก “ความหิว”

เรื่องของความหิว เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ บางคนทานอิ่มจนไม่รู้จะอิ่มอย่างไรแล้ว นั่งทำงานไปไม่ถึงชั่วโมง ก็รู้สึกหิวใหม่อีกครั้ง ทั้งที่ของเก่ายังจุกแน่นคอหอยอยู่เลย ก็เลยเป็นที่สงสัยว่า จริง ๆ แล้วร่างกายของเราต้องการพลังงานเพิ่มอีกหรือไม่ หรือเป็นแค่ความอยากเท่านั้น ลองมาดูคำตอบกัน

เรื่อง “เผ็ดแบบพริกๆ” ประโยชน์สุขภาพคู่ครัวไทย

พริก เป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติร้อนและเผ็ดนี้เชื่อว่าทุกบ้านนน่าจะต้องมีติดครัวไว้อย่างแน่นอนโดยเฉพาะเมืองไทยเรานั้นนิยมทานอาหารรสชาติเผ็ดยิ่งไม่น่าพลาด หลายคนอาจเริ่มสงสัยว่าพริกที่แสนเผ็ดนี้จะดีต่อร่างกายอย่างไร ทานมาก ๆจะมีโทษหรือไม่ วันนี้เราจะมาค้นหาคำตอบนี้ไปด้วยกัน

7 อาหาร ลิสต์ไว้กินแก้หิวแบบไม่อ้วน

สำหรับเพื่อนๆ ที่เอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกายและกำลังอยู่ในระหว่างการควบคุมอาหาร คงต้องเจอความหิวมารบกวนอยู่บ่อยๆ ใช่ไหมล่ะคะ ลองดูอาหารแก้หิวที่แนะนำ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยลดความหิวลงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย