Tag Archives: กินดีหุ่นดี

color-zone-diet-3

Color Zone Diet โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก อยากบอกว่าอย่าเน้นที่การ “อดอาหาร” เสมอไป เพราะเราไม่ได้ลดเพื่อเอาโล่หรือลดแข่งกับใคร ดังนั้นลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปจะดีกว่า ร่างกายก็ไม่แย่แถมการลดแบบนี้จะยั่งยืนกว่าด้วย

slow-chewing-one-way-to-lose-weight-you-may-not-know-it-helps-with-health

เคี้ยวช้าๆ หนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้ว่าช่วยเรื่องสุขภาพด้วย

ยุคสมัยนี้กลายเป็นยุคที่อะไรๆ ก็ดูจะรีบเร่งไปเสียทุกอย่างจนทำให้หลายคนจำเป็นที่จะต้องรีบทาน รีบเคี้ยวแบบเร็วๆ เมื่อทำในระยะเวลายาวนานพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะเริ่มกลายเป็นเรื่องปกติและสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตัวคุณเองในอนาคตได้ ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานอะไรเร็วๆ ทานแบบเคี้ยวไม่ละเอียดคุณควรเริ่มที่จะเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหารของตนเองเสียใหม่ พยายามทานให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด

5-foods-that-should-be-added-to-the-body-to-lose-weight-4

5 อาหารที่ควรเติมให้ร่างกาย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วในเรื่องการลดน้ำหนักถ้าเราเลือกอาหารได้อย่างถูกต้องก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปอย่างที่เราต้องการได้ วันนี้เราจึงจะขอยกเอาอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและ ลดน้ำหนัก มาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกัน

beliefs-about-the-online-world-weight-loss-should-be-reconsidered

ความเชื่อบนโลกออนไลน์เกี่ยวกับ “การลดน้ำหนัก” ที่ควรคิดใหม่

นักท่องโซเชียลอย่างเรา ข้อมูลวันๆหนึ่งมากมายก่ายกอง แต่ที่สนใจมากๆก็น่าจะเป็นการกินอะไรถึงจะผอมนี่แหล่ะ ซึ่งบางทีที่แชร์หรือเผยแพร่กันมาบางทีมันก็ไม่จริง ส่วนจะมีความเชื่ออะไรที่เพื่อนๆ ควรเลิกเชื่อได้แล้วบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ

add-5-of-these-foods-in-the-meal-help-lose-weight-3

เพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ในมื้อ ช่วยลดน้ำหนัก

เป็นที่รู้กันว่าหากอยากผอมต้องรักษากฎของการกินอาหารที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกไปเท่านั้น” ให้ได้ แต่หากเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

7-raw-materials-should-be-home-to-lose-weight-and-eliminate-cholesterol-pr

7 วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้านไว้ เมื่อต้องการลดน้ำหนักและขจัดคอเลสเตอรอล

เลือกหยิบวัตถุดิบซึ่งเป็นผักและผลไม้เหล่านี้ เมื่ออยู่ในช่วงไดเอทจะต้องนำมาประกอบอาหารเพื่อให้ได้ทั้ง 2 จุดประสงค์ในครั้งเดียว นั่นคือ ไม่อ้วนและลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง

make-a-habit-of-long-term-weight-loss

4 ทริคเล็กมาก แต่ทำเป็นนิสัยช่วยให้ลดน้ำหนักได้ระยะยาว

ใครๆก็อยากจะมีรูปร่างดี มีสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ก็ดูเหมือนว่าจะหาเวลาสำหรับการลดน้ำหนักไม่ค่อยจะได้ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะสามารถช่วยคนที่อยากลดน้ำหนักแต่เวลาไม่ค่อยจะมีกันบ้าง เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เอาไว้ใช้เพิ่มเติมกับการคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ :)

5-low-calorie-foods-when-hungry-at-night

หิวกลางดึก… เรื่องสยองของคนลดน้ำหนักกับ 5 เมนูแคลต่ำ ไว้แก้ปัญหานี้

เคยเป็นบ้างหรือไม่แบบตอนกลางคืนชอบหิวสุดขีด หิวจนแทบจะนอนไม่หลับ แต่การจะทานอะไรตอนกลางคืนก็เกรงว่าจะอ้วนเอาเสียก่อน แต่วันนี้คุณไม่ต้องกลัวเรื่องนี้อีกต่อไปเพราะเรามี 5 อาหารแคลอรีต่ำสุดฮิตมาฝากกันด้วย ลองทานดูไม่อ้วนแน่นอน

the-fruit-should-have-the-refrigerator-most-when-we-are-in-the-diet-1

ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้มากที่สุด เมื่อเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

เพราะว่าปัจจัยสำคัญมากๆ อีกอย่างของการลดน้ำหนักแบบได้ผล ก็คือ การควบคุมอาหาร นั่นเอง เมนูสำคัญที่ขาดไม่ได้ “ผักและผลไม้” และในบทความนี้สดสวยมีผลไม้ที่ควรค่าแก่การมีติดตู้เย็นไว้ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด มาฝากกัน บางรายการอาจมีราคาสักหน่อยแต่ถ้าใครพอมีงบ บอกเลยว่าต้องจัดค่ะ!

during-weight-loss-the-main-thing-to-eat-is-not-fat

ในช่วงลดน้ำหนัก หลักในการกินมื้อเย็นยังไงไม่ทำให้อ้วน!

ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ถือเป็นปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลให้สาวๆหลายคนไม่น้อยเลยล่ะ บางคนจึงเลือกใช้วิธีแก้ปัญหาโดยการไม่ทานมื้อเย็นซะเลย เพราะคิดว่าหากไม่ได้รับอาหารก็จะไม่มีสาเหตุที่ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามาดูกันดีกว่าจะมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่ช่วยให้สาวๆมีรูปร่างที่ดีได้โดยไม่ต้องอดอาหารเย็น