3 แนวทาง “กินข้าวขาว” ไม่ให้อ้วน ทำได้ มาดู!
ข้าวขาวดูเป็นเหมือนศัตรูตัวร้ายของการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงคุณสามารถกินข้าวขาวที่คุณชื่นชอบได้และยังคงลดน้ำหนักได้ เพียงแต่คุณทำตามคำแนะนำที่สำคัญเหล่านี้
Tag Archives: กินดีหุ่นดี
ควีนของแท้! บัควีต ราชินีอาหารลดน้ำหนัก
เมื่อเทียบกับข้าวสาลีและมันฝรั่งชนิดอื่น บัควีต (Buckwheat) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือต้องการลดน้ำหนักอยู่ในขณะนี้
7 อาหารที่เต็มไปด้วย “ไขมัน” แต่ดัน… ช่วยลดน้ำหนักได้!
ไขมันไม่ได้เป็นศัตรูตัวร้ายกับการลดน้ำหนักเสมอไป เพราะสิ่งที่เรียกว่าไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยลดน้ำหนักได้
มองอีกมุม “คาร์บ” ไม่ใช่ตัวร้ายในละคร “ลดน้ำหนัก”
คาร์โบไฮเดรตถูกมองเป็นตัวร้ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้วร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน
นั่นก็ “ชา” นี่ก็ “ชา” ว่าแต่… ชาตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก?
ใคร ๆ ก็บอกว่า “ชา” ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ามันมีชาอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น หรือว่าจะได้ทุกชา… ชานมไข่มุกล่ะ? ได้หรือเปล่า ไม่ต้องรอเฉลย ไปดูกันเลยดีกว่า
ทำอย่างไรดี เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเลิกกินคาร์บ
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลัก ถ้าอยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการรับประทานคาร์บได้ ทำอย่างไรดี
โปรตีนที่ดีคือ… โปรตีนที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
เลือกโปรตีนอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง
รู้หรือไม่? ว่าผลไม้อะไรไม่ควรกินในตอนกลางคืน
ท้องร้องตอนกลางคืน คุณอาจมองหาผลไม้เป็นตัวเลือกแรกๆ แม้ผลไม้จะดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะทานตอนดึก เพราะสารบางชนิดอาจไปรบกวนการนอนของคุณได้
ต้องการใช้ “ชาลดน้ำหนัก” นี่คือเรื่องที่คุณต้องรู้ก่อน
ชาลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการควบคุมอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จะมีรายละเอียดอะไรที่คุณต้องรู้ เลือกชาชนิดไหนดี นี่คือคำตอบ