Tag Archives: กินดี

5-healthy-foods-that-may-cause-flatulence-2

5 อาหารเพื่อสุขภาพที่อาจทำให้ ‘ท้องอืด’

อาหารบางประเภทแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่หากกินเกินพอดี ก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการท้องอืดได้ มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

hemp-seed

Hemp Seed อีกหนึ่งธัญพืชเทรนด์ใหม่ช่วยลดน้ำหนัก

หลังจากที่สดสวยได้แนะนำเมนู Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie ได้ทิ้งปริศนาของส่วนผสมอย่างหนึ่ง Hemp Seed ซึ่งในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มารู้จักกับเจ้าเมล็ดที่ให้ประโยชน์ทั้งสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักของเพื่อนๆ ไปในคราวเดียวกันได้ ไม่พูดเยอะ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามันคืออะไร และเจ๋งแค่ไหน

banana-blueberry-hemp-seed-smoothie-4

Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำหนัก

แน่นอนครับ เรารู้กันว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและถ้าอยากให้มื้อเช้านั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพก็ต้องอุดมด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและเติมเต็มมื้อเช้านั้นให้อิ่มนานมากขึ้น ด้วยหลักการนี้เฮียไปเจออีกหนึ่งเมนูน่าสนใจจาก Popsugar.com

white-tea

เรื่องที่เราอาจยังไม่รู้ White Tea สุดยอดชาของคนอยากหุ่นดี

จากหลายๆ บทความที่สดสวยเองเคยแนะนำ หรือที่เพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับเรื่องของ “ชาลดความอ้วน” เราไม่ได้กำลังพูดถึงอาหารเสริมที่ไหนนะคะ แต่กำลังพูดถึง “ชา” จริงๆ ชาชงใส่แก้วดื่มกันนี่แหละค่ะ จริงๆ แล้วชามีประโยชน์มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวายและช่วยบรรเทาความอึดอัด

hit-the-plateau-3

Hit The Plateau ภาวะชื่อแปลกกับอาหารที่ควรกินเมื่อน้ำหนักอยู่ในจุดอิ่มตัว

ไม่แน่ใจเพื่อนๆ พอจะรู้จักภาวะ Hit The Plateau กันหรือเปล่า? บอกเลยว่าถ้าใครไม่เคยได้ยิน และอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ต้องมาทำความรู้จักกันแล้วค่ะ

how-to-eat-not-be-flatulence-1

5 ทาง กินอย่างไรให้หายท้องอืด

สำหรับคนชอบทานอาหารมื้อดึกแบบจัดเต็ม คงเคยพบอาการท้องอืดในตอนเช้าได้บ่อยๆ ทั้งอึดอัด ตึงแน่นท้อง ทำอะไรก็ไม่สะดวก นึกแล้วยังต่อว่าตัวเองที่รับประทานแบบไม่บันยะบันยังแบบนี้ ไม่เป็นไรค่ะเรามีวิธีแก้ปัญหาท้องอืดในตอนเช้ามาบอก รับรองหายทันใจแน่นอน

orthorexia-nervosa

กินคลีนจนคลั่ง โรคถามหา อยากหุ่นดีสุขภาพดีด้วยต้องระวัง!

แม้กระแสความนิยมในการกินอาหารเพื่อสุขภาพหรือที่เรียกว่าการกินคลีน ยังคงได้รับความนิยมอยู่อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ดูเหมือนว่ากระแสในด้านลบของการกินคลีนก็มีมากขึ้นจนน่าห่วง โดยเฉพาะผู้ที่ห่วงกังวลกับการกินคลีนมากเกินไป จนกลายเป็นปัญหาทางโภชนาการเกิดขึ้น

eat-fried-foods-do-not-affect-weight-healthy

5 ทริค กินของทอดไม่ส่งผลกระทบน้ำหนัก + สุขภาพดี

อาหารทอดอาจเป็นสิ่งชวนยี้ของสาวรักสุขภาพ เนื่องจากได้ยินมาว่า อาหารทอดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน ไขมัน และบางครั้งก็อาจจะมีสารก่อมะเร็งติดตามมาด้วย แต่การไม่รับประทานเลยก็คงจะไม่ดี ดังนั้นเรามาหาวิธีรับประทานแบบถูกต้องกันดีกว่า ตามนี้เลย

5-haunted-stories-of-people-eat-late-6

5 เรื่องหลอนๆ ของคน “กินดึก”

ก็เข้าใจนะว่าที่กินดึกเพราะมันอยากกิน แต่รู้ไหมกินดึกแบบนี้บ่อยๆร่างกายจะแย่ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้อ้วนเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอื่นๆ ต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

4-breakfast-is-recommended-for-people-lose-weight-4

4 อาหารเช้าขอแนะนำ สำหรับคนลดน้ำหนัก

ในบทความนี้เราก็ขอย้ำกันเหมือนเดิมว่า “ห้ามงดมื้อเช้า” แต่ที่เพิ่มเติมคือสดสวยจะขอแนะนำอาหารที่เพื่อนๆ ควรกินในมื้อเช้าค่ะ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย!