Tag Archives: การกิน

3 ข้อ สั้น ง่าย “เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ” สำหรับผู้เริ่มต้นดูแลตัวเอง

สำหรับใครที่กำลังหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการเริ่มต้นที่การดูแลอาหารการกินก็อาจมีความละล้าละลังกันพอสมควร เพราะไม่รู้ว่าข้อมูลบนโลกออนไลน์เนี่ย… อะไรจริงไม่จริงบ้าง แถมยังเยอะจนจับต้นชนปลายกันแทบไม่ถูก

ทริคลดอ้วนไม่น่าเชื่อ “เบาเสียงเพลงตอนกินอาหาร” ช่วยได้?

มีผลการวิจัยจาก Brigham Young University และ Colorado State University พบว่า “คนเราจะกินมากขึ้นเมื่อได้ยินเสียงอื่นที่สามารถกลบเสียงการเคี้ยวได้” หากเราโฟกัสที่การกินเป็นหลัก การได้ยินเสียงคนเคี้ยวอาหารจะทำให้เราหยุดกินเร็วขึ้นด้วยเหมือนกัน

13 Instagram “นักกินคลีน” สร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพ

เรามาหาแรงบันดาลใจกันก่อนดีมั้ยคะ สดสวยมีบรรดาคนกินคลีนจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองไปติดตามจาก Instagram ค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีใครบ้างที่ควรกดติดตาม!

อาหารปิ้งย่างก่อมะเร็งจริง …แต่เรามีวิธีลดความเสี่ยงให้ มาดู!

เพราะ Center for Science in the Public Interest (CSPI) ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งสำหรับคนที่ชอบกินปิ้งย่างไว้แบบนี้…

5 ความเชื่อผิดๆ ว่าด้วยอาหารและการลดความอ้วน

เพราะความอ้วนเป็นเรื่องเซ้นสิทิฟของคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะสาวๆ ไม่แปลกที่หลายคนจะเสาะแสวงหาทุกวิถีทางเพื่อกำจัดความอ้วน ที่น่าเป็นห่วงคือ วิธีที่เราเลือกมากำจัดไขมันส่วนเกิน เป็นวิธีที่ผิด อันมาจากความเชื่อโดยขาดการศึกษาหาข้อมูล นอกจากทำให้ลดความอ้วนไม่ได้ผลแล้ว ยังอาจกระทบต่อสุขภาพได้

ที่มาของขนมเคี้ยวหนุบที่รู้แล้วอาจร้อง… อี๋!

เฮียว่าหลายคนคงเคยเห็นและมีไม่น้อยที่อดใจจะหยิบมาเคี้ยวหนุบหนับไม่ได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า เจ้าขนมนี้ทำมาจากอะไร ทำมาจากข้าวโพด? หรือว่าน้ำตาล?

มื้อเช้าแบบคุณภาพ มาลองดูนี่สิ!

แต่การสวาปามแต่อาหารเช้าที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากไม่ช่วยอะไรอาจทำให้โรคความดันเป็นหนักกว่าเดิมก็ได้นะ ดังนั้น ในบทความนี้เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตกับเมนูอาหารเช้าดีๆ ที่ให้อาหารเช้าเป็นเครื่องมือลดความดันได้อย่างจริงจัง ไปดูกันต้องทำอะไรบ้าง

ชีวิตเร่งรีบพึ่ง “อาหารแปรรูป” เพิ่มน้ำหนักไม่คาดคิด

ความจริงแล้วอาหารที่ผ่านการแปรรูปแทบทุกประเภทมีขั้นตอนทำให้ อาหารมีขนาดเล็กลงไม่ว่าจะเป็นการคั้นเอานำบดโม่ หรือปรุงสุกก็เป็นการทำให้ผนังเซลล์แตกตัวและลดพลังงานที่ต้องใช้เพื่อการย่อยอาหารชนิดนั้นๆ ลงด้วยกันทั้งสิ้น

กลลวงเรื่องลดน้ำหนักที่ต้องอ่าน

การเดินเข้าร้านอาหารบุฟเฟ่แบบเดิมไม่อั้นเป็นการเดินเข้าไปสู่กับดักเพิ่มนำหนักชัดๆ คุณจะต้องเดินไปเข้าร้านอาหารแบบนี้อย่างมีสติและปัญญาเพื่อจะได้ระมัดระวังเพื่อระวังตัวให้รอดปลอดภัยกลับมาหรือไม่ ต้องตั้งใจไว้เลยว่าจะออกกำลังกายชดเชยเมื่อตามใจตัวเองมื้อนั้น

เรื่องจริงของ “น้ำจิ้ม” แพร่เชื้อ!

เคยมีที่สงสัยเหมือนกันว่า… ถ้าเกิดเราต้องกินข้าวซึ่งมีน้ำจิ้มหรือว่าน้ำพริกเป็นของกลางทานร่วมกัน การกัดผักหรือผลไม้แล้วนำไปจิ้มต่อ แบบนี้จะมีโอกาสแพร่เชื้อโรคจากน้ำลายได้หรือไม่?