Tag Archives: กรีกโยเกิร์ต

smoothie-for-ease-arthritis-pain-pr

สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ ลดอักเสบและปวดข้อ

อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว อาการแบบนี้โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง หรือไม่ก็นั่งนานๆแบบไม่เปลี่ยนท่าทาง เพื่อสุขภาพที่ดีลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง

7_recommended_menu_for_eating_at_night_during_loss_weight-pr

7 เมนูแนะนำ สำหรับกินตอนกลางคืนในช่วงลดอ้วน

เทรนด์เรื่องการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นคนที่หันมาใส่ใจรูปร่างมากขึ้น หากเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่เพิ่งเริ่มต้นตามเทรนด์นี้ อาจเคยได้ยินคำแนะนำง่ายๆ อย่าง ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์และไม่กิน carbs ในเวลากลางคืน

add-this-to-greek-yogurt-lose-weight-pr

เพิ่มสิ่งนี้ลงไปใน “กรีกโยเกิร์ต” อิ่ม อยู่ท้อง ลดน้ำหนักได้

เรามักเลือกกินโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… ถ้าเรานำโยเกิร์ตมาผสมรวมกับผลไม้บางอย่างแล้ว ยิ่งส่งผลกระตุ้นให้การขับถ่ายทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม

low-calorie-protein-menu-recommended-for-weight-loss-1

เมนูโปรตีนแคลอรี่ต่ำแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่พอเราเจอเรื่องราวที่เกี่ยวกับการกินเพื่อนลดน้ำหนัก เราจะต้องได้ยินว่า “โปรตีน” คือหนึ่งในสารอาหารที่คนอยากลดน้ำหนักจำเป็นต้องรู้จัก เพราะว่าเจ้าสารอาาหารชนิดนี้นั้นช่วยลดน้ำหนักได้

4-recommended-food-after-the-morning-run-4

4 อาหารแนะนำกินหลังวิ่งตอนเช้า บอกเลยเวิร์ค!

หลังจากวิ่งออกกำลังกายยามเช้า ก็ต้องเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายสักหน่อย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง ซึ่งอาหารดีๆ ที่นิยมทานหลังจากวิ่งออกกำลังกาย ก็มี 4 อย่างดังนี้

Traditional italian cuisine recipe of pesto souce.

4 วัตถุดิบจากครัว ชะลอวัย

เดินเข้าห้องครัวอย่ามัวแต่เตรียมอาหารเพื่ออิ่มท้อง แต่ลองเตรียมอาหารสำหรับความงามเอาไว้ด้วยนะคะ เพราะพื้นฐานความงามที่แท้จริงเกิดมาจากอาหารการกินนี่แหละ ซึ่งวันนี้สดสวยจะมาบอกต่อว่าอาหารประเภทไหนช่วยชะลอความแก่ แก้ความชราได้

Yogurt with chia seeds, walnuts and raspberries

เมล็ดเจียกรีกโยเกิร์ต เมนูว่างอิ่มท้องสบายตัวไร้ไขมัน!

กลุ่มคนที่รักสุขภาพจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนกับ “เมล็ดเจีย” หลายๆ บทความที่ดสวยลดความอ้วนได้เคยแนะนำเพื่อนๆ ไปก็มีเมล็ดเจียยี่แหละเป็นหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักต้องลอง และอีกหนึ่งกระแสที่มาแรงไม่แพ้กันกับ “กรีกโยเกิร์ต” เรียกได้ว่าเดินเข้าซุปเปอร์ใกล้บ้านต้องมีขาย ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนได้เหมือนกัน

Large super food selection in white porcelain dishes over distressed white wooden background.

อาหารที่ “นักวิ่ง” ต้องกิน

เชื่อหรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้ “อาหาร” ช่วยได้นะ นอกจากช่วยเพิ่มพลังงาน พัฒนาประสิทธิภาพ พัฒนาเรื่องเวลาและความเร็ว ยังดีต่อสุขภาพและร่างกายด้วยนะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

โปรตีนมื้อเช้า (1)

ลดอ้วนสูตรใหม่! เพิ่มโปรตีนมื้อเช้า 35 กรัม ได้ผลดีสุด

เพิ่มโปรตีนลงไปในมื้อเช้านั้นช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักได้ โดยในการทำการวิจัยนั้นพบว่า คนที่กินโปรตีนเป็นมื้อเช้า เฉลี่ยน้ำหนักโปรตีนที่ 35 กรัม พวกเขารู้สึกหิวน้อยลง

Composite image of businessman opening shirt in superhero style

5 ซุปเปอร์ฟู้ด ซุปเปอร์ฮีโร่ลดน้ำหนัก

Julie Upton นักเภสัชศาสตร์และนักวิจัยประจำแผนกจาก Appetite For Health ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับกาเพิ่มส่วนผสมหรือวัตถุดิบเหล่านี้ลงไปในอาหารเพื่อให้การ ‘ลดน้ำหนัก’ ได้ผลดีขึ้น ทั้งยังได้สุขภาพอีกด้วย