Tag Archives: กระดูก

3-ways-to-exercise-good-for-bone-health-2

3 วิธีออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพกระดูก

เนื่องจากการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพสำหรับทุกคน ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่กระดูกของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นซึ่งหมายถึงโอกาสที่จะแตกหักและสึกหรอน้อยลงในช่วงที่อายุมากขึ้น

3-behavioral-sitting-standing-that-affects-bone-alignment-premature

3 พฤติกรรม ยืน นั่ง นอน ที่ส่งผลให้กระดูกเสื่อมก่อนวัย

นอกจากนี้แล้วพฤติกรรมบางอย่างที่เราประพฤติปฏิบัติจนเป็นความเคยชินยังส่งต่อกระดูกของเราอีกด้วย ทำให้กระดูกเกิดการคดงอบิดเบี้ยวจนผิดรูปแล้ว ยังอาจทำให้มีอาการกระดูกเสื่อมก่อนวัยตามมาอีก มีพฤติกรรมอะไรบ้างนั้นที่เรามักจะทำจนเป็นนิสัยที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและสุขภาพมาดูกันเลย

elbow bones injury

“กระดูกพรุน” ภาวะสุดเสี่ยงของหญิงวัยหมดประจำเดือน

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย จะเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยอาการที่พบบ่อย ได้แก่ ผมแห้ง ผมร่วงง่าย เครียดง่าย หงุดหงิด ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงของกระดูก เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อ “ภาวะกระดูกพรุน”

wrist

เสียงจากข้อมือบอกโรคได้เหมือนกัน!

เคยได้ยินเสียงข้อเวลาทำกิจกรรมต่างๆ กันมั้ย? เช่น เสียงขณะหักข้อนิ้วและข้อมือ เสียงจากเข่าขณะกำลังลุกเดินหรือยืดขา เสียงจากข้อเท้าเวลาขยับข้อเท้า เสียงจากกระดูกต้นคอเวลาหมุนคอ เป็นต้น

Osteomalacia

“โรคกระดูกน่วม” ไม่อยากเสี่ยง โปรดฟังทางนี้!!

“โรคกระดูกน่วม”หรือในชื่อเรียกอื่นๆ ได้แก่ โรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกนิ่ม หรือออสตีโอมาลาเชีย (Osteomalacia) เป็นภาวะที่กระดูกสูญเสียความแข็งแรงเนื่องจากมีปัญหาในกระบวนการสร้างและการฟอร์มรูปร่างของกระดูก โดยเซลล์กระดูกไม่สามารถนำแคลเซียมมาเสริมสร้างให้ความแข็งแรงกับมวลกระดูกได้อย่างเพียงพอ ทำให้กระดูกบางลง อ่อนตัวลงและเสียรูปร่าง

492150571

“โรคกระดูกพรุน” มาเงียบๆ แต่อันตรายเพียบนะจ๊ะ!!

โรคกระดูกพรุนมีอีกชื่อว่า “มฤตยูเงียบ” เพราะว่าอาการของโรคจะรุกคืบตลอดเวลา โดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้ามาก่อน ผู้ป่วยจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อเกิดกระดูกหักเสียแล้ว