5 ไขมันกินเท่าไหร่อะไรให้สตรอง!
ปริมาณเท่าไหร่ชนิดใหนที่คุณควรกินเรามีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมาบอก 30 เปอร์เซนต์ของพลังงานที่ควรได้รับต่อวันควรมาจากไขมันไม่เกิน 10% คิดเป็น 7,520 กิโลจูลหรือ 40-60 กรัม ทำตามคำแนะนำควบคู่กับการควบคุมปริมาณไขมันนำหนักลดหุ่นเพียวอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ!!