Tag Archives: ไขมันดี

ปลาและอะโวคาโด คู่หูดูโอ้ซูเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อผิว

อาหารที่อุดมด้วยไขมันและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้ โดยเฉพาะปลาและอะโวคาโด้ที่เป็นซูเปอร์ฟู้ดสำหรับผิวสวยโดยเฉพาะ

กินอย่างไรก่อนออกกำลังกาย ไม่ให้อ้วนและยังหุ่นดี

การกินก่อนออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ เพราะการเติมพลังงานที่ดีให้ร่างกายทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 ท่าบอดี้เวทง่ายๆ พร้อม 3 อาหารแนะนำเพื่อลดอ้วน

เรื่องของการลดน้ำหนักต้องพึ่งพาอาหาร 3 อย่าง ได้แก่ โปรตีน, ไขมันและผักผลไม้ โดยมีเหตุผลน่าสนใจที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

7 วิธีช่วยลดความอยากกิน “อาหารขยะ”

จุดที่เรียกว่า “bliss point” หรือการทำให้ติดใจในผลิตภัณฑ์ การรวมกันเหล่านี้ยากที่จะต้านทานและสมองของเราจะตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกับการเสพติดอื่นๆ (อ้างอิง) หนึ่งในนั้นคือ อาหารขยะ