“น้ำนม” คืออาหารหลักของเบบี๋ตั้งแต่ทารกคลอดออกมากระทั่งอายุ 6 เดือน เรียกว่าลำพังน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวก็ให้สารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของเบบี๋ แต่หลังจากนั้นทารกจำเป็นต้องรับประทานอาหารชนิดอื่นเพิ่มเติมด้วย หนึ่งในประเภทของอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นก็คือ “ผลไม้”
ว่ากันด้วยเรื่องของสี ก่อนหน้านี้สดสวยบอกเล่าเกี่ยวกับอิทธิฤทธิ์ของผักและผลไม้สีแดงไปแล้ว แต่เดี๋ยวสีอื่นจะน้อยใจเลยหยิบเคล็บลับของผักสีเขียวมาบอกต่อบ้าง ซึ่งมันมีส่วนที่ทำให้ผิวเราดูดีอย่างเป็นธรรมชาติและราคาไม่แพงเลยค่ะ ลองมาดูกันว่าอะไรที่เบสิกแต่เวิร์คมากๆ บ้าง
คุณมีใบหน้าอิ่มเอิบเปล่งประกายสดใสได้ไม่ยาก แค่กินอะไรเข้าไปก็จะฉายแววนั้นออกมาแล้ว เลือกให้ถูกแล้วผลที่ได้จะออกมาดี จอห์น บริฟฟา แนะนำเอาไว้ในหนังสือ The True You Diet