แน่นอนว่าการลดน้ำหนักต้องปรับทั้งเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยเฉพาะเรื่องของอาหารที่ต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่ใช่ว่าเราจะทานผลไม้อะไรก็ได้และปริมาณเท่าไหร่ก็ได้นะคะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลอยู่มาก ยิ่งทานมากก็อาจทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่ได้ผลและอาจจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักก็เป็นได้
กลุ้มใจ ทำไมเซลลูไลท์เยอะแบบนี้ สาว ๆ รู้ไหมต่อให้เราผอมขนาดไหนผิวก็มีเซลลูไลท์ได้ เพราะอาหารที่เราเลือกรับประทานนี่แหละค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีผิวสวย เนียนเรียบ ไร้ที่ติ การเลือกรับประทานอาหารสำคัญมาก ๆ ค่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าอาหารชนิดใดบ้างที่จะช่วยทำให้เราผิวสวยค่ะ
อยากให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำ เรามาลองทำตามเคล็ดลับนี้กันดีกว่าค่ะ ถ้าใครอยากลองสูตรธรรมชาติ สดสวยเลือกผลไม้ 3 ชนิดมาบอกต่อ ขอแค่มีเวลาดูแลผิว รับรองว่าผิวสดใส ใบหน้าเปล่งปลั่งอย่างแน่นอนค่ะ ครั้งนี้วิธีการทำเราจะนำผลไม้มาทำเป็นมาส์กสด ๆ กันค่ะ มาดูกันเลยดีกว่าว่ามันน่าสนุกขนาดไหน
ได้ยินกันมาบ่อย ๆ ว่าอาหารผิวคือหนึ่งในวิธีการดูแลผิวที่ดีที่สุด นอกจากการบำรุงภายนอกต่าง ๆ แต่เราต้องเลือกที่มันดีกับผิวจริง ๆ ด้วยนะ ในทางกลับกันหากกินของไม่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณเข้าไป ผิวก็จะส่งผลออกมาในแง่ลบเช่นกัน เพราะฉะนั้นวันนี้สดสวยนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมาแชร์ต่อกัน รับรองว่ามีประโยชน์ต่อทุกสภาพผิวแน่นอนค่ะ
เราปฏิเสธกันไม่ได้หรอกว่าการกินผักนั้นช่างเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักเราก็ต้องทำ แบบนี้แล้วจึงมีวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ทานผักผลไม้ได้มากขึ้นด้วยการจัดตามกลุ่มสี ส่วนสีไหนให้ประโยชน์อะไรลองมาดูกัน
ปัญหาข้อศอกดำ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการเสียดสี ไม่ว่าเราจะชอบนั่งเท้าคาง วางข้อศอกไว้บนโต๊ะอยู่บ่อยๆ ทำให้ข้อศอกดำและด้านได้ในที่สุด จุดนี้นอกจากจะต้องระมัดระวังพฤติกรรมแล้ว ยังต้องบำรุงข้อศอกเป็นประจำด้วย ถ้าทำได้รับรองว่าปัญหาศอกดำด้านหายไปแน่นอน ลองดูเลยค่ะ
คนวัยทำงานโดยเฉพาะคนที่ทำงานแบบมนุษย์ออฟฟิตนั้นย่อมต้องนั่งทำงานติดต่อกันอย่างยาวนานถึง 8 หรือ 9 ชั่วโมงต่อวัน แน่นอนว่าร่างกายย่อมเกิดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียเกิดขึ้นได้ เกิดอาการสมองตื้อไปหมด แล้วอย่างนี้จะทานอะไรดีละถึงจะสามารถช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้
ผักผลไม้นอกจากจะมีหลากหลายสีสันให้ชวนรับประทานแล้ว สีสันที่แตกต่างกันยังมากไปด้วยประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เพื่อให้รู้จักผักผลไม้แต่ละสีมากขึ้น ว่ามีคุณค่าเหมือนหรือต่างกันอย่างไร เราจึงเอามาฝากกัน ดังต่อไปนี้
ผิวมัน เป็นที่มาของปัญหาผิวอีกหลายๆ ด้าน ถ้าเราไม่พยายามควบคุมความมัน ปัญหาเรื่องสิว ผิวหมองคล้ำ ก็จะทำร้ายความงามเราได้ อีกหนึ่งตัวช่วยในการควบคุมความมันบนใบหน้าที่สดสวยหาสูตรมาบอกต่อก็คือ “สับปะรด” ผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ อีกด้วย
วันหยุดชิลๆ ในฤดูฝน ถ้าไม่ได้มีแพลนไปไหน ลองไปหาผลไม้เมืองร้อนอย่างบ้านเราแล้วเอามาทำสครับเก๋ๆ กันดีกว่าค่ะ ส่วนใหญ่แล้วผลไม้ที่เราเลือกมาทำก็ควรมีวิตามินสูงและมีความสดชื่นปนอยู่ด้วย เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูผิวของเราให้เฟรชขึ้นทันทีเลยค่ะ