จริงจังแค่ไหน แค่ไหนเรียกจริงจัง… 5 เรื่องใหญ่ลดความอ้วนอย่ามองข้าม!
แต่การจะถึงเป้าหมายของน้ำหนักที่อยากลดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อีกทั้งมีกฏมากมายที่ห้ามละเลยเด็ดขาด!!! อย่าง 5 กฏต่อไปนี้ที่อยากฝากไว้ให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อ่านกัน
แต่การจะถึงเป้าหมายของน้ำหนักที่อยากลดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อีกทั้งมีกฏมากมายที่ห้ามละเลยเด็ดขาด!!! อย่าง 5 กฏต่อไปนี้ที่อยากฝากไว้ให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อ่านกัน
แต่เพื่อนๆ รู้กันหรือไม่ว่า “เสื้อผ้า” นอกจากจะใช้เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักชั้นเยี่ยมแล้ว มันยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ด้วยเหมือนกันนะ
เป็นอีกหนึ่งปัญหาของสาวๆ ที่ผ่านการลดน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลดลง แน่นอนว่าสัดส่วนต่างๆ ก็ลดลงตามไปด้วยไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หน้าท้อง หน้าอกหรือว่าก้น ซึ่งสองอย่างหลังดูเหมือนจะไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่หากมันจะหายไปกับน้ำหนักที่ลดลงไป
มีหลายคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ทั้งๆ ที่ก็มีหลากหลายสำนักบอกกันมาว่า “การออกกำลังกาย” เป็นกุญแจสำคัญที่สุดที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วและมีประสิทธิภาพ
ไดเอ็ตไม่ได้หมายความว่าต้องอด ที่จริงอาหารบางอย่างที่คุณแปะป้ายเป็นอาหารต้องห้าม ก็เป็นตัวช่วยเพื่อความผอมที่คุณไม่ควรขาดเลยด้วยซ้ำ
“หน้าท้องแบนราบ” สดสวยว่าน่าจะเป็นหัวข้อที่เราพูดกันบ่อยสุดแล้วกับการฟิตแอนด์เฟิร์ม และแน่นอนว่ามันก็ยังคง HOT เหมือนเดิม ดังนั้น สดสวยเลยขอเปิดโปรแกรมเด็ดอีกหนึ่งโปรแกรมจาก Popsugar.com
มันยากมากเลยที่จะปฏิเสธตัวเองกับของว่างยามดึก ในเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกหิวขึ้นมา! แต่เราสามารถเลือกที่จะคิดใหม่ทำตัวให้เป็นคน Smart Thinking เมื่อต้องกินในมื้อดึก
เมื่อจบวันแห่งการทำงานหนึ่งวัน หลายคนคงรู้สึกเหนื่อยล้ากันเป็นธรรมดา แน่นอนว่าการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว ยังช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดีเหมือนกัน แต่หลังจากการออกกำลังกายหนักๆ ไปแล้ว มาลองเพิ่มความสบายให้ร่างกายได้ผ่อนคลายมากขึ้นไปอีกระดับกับ 5 ท่าโยคะที่สดสวยนำมาฝากกัน ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากค่ะ
สดสวยเชื่อว่าหลายคนน่าจะไม่ค่อยได้ให้ความสัคัญกับมื้อเล็กๆ แบบนี้เท่าไหร่ หรือไม่ก็ต้องเจอสถานการณ์ฉุกเฉินก่อนถึงจะคิดว่าสำคัญ แต่ประเด็นที่สดสวยจะพูดถึงวันนี้ก็คือ ถ้าจะลดความอ้วน “อาหารว่าง” ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อที่เพื่อนๆ น่าจะลองทำกันก่อนที่จะไปทานมื้อหลัก เพราะมื้อย่อยๆ แบบนี้แหละที่จะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น และไม่พึ่งมื้อใหญ่มากเกินไปนั่นเอง
ประโยคนี้น่าจะเป็นปณิธานของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มๆ หรือว่าสาวๆ ใช่มั้ยล่ะคะ แต่ว่าการที่จะทำได้สำเร็จนั้นเป็นเรื่องที่มีคนเอ่ยปากเอาไว้ว่า ยากมาก (ก.ไก่ล้านตัว) แต่ทุกความยากต้องมีทางออก และเพื่อที่จะประสบความสำเร็จกับความตั้งใจนั้น สดสวยมี 5 ท่าออกกำลังที่จะช่วยให้เพื่อนๆ มีหน้าท้องแบนราบและแข็งแรงได้ตามที่หวังไว้ค่ะ