5 ทริคป้องกันภาวะขาดน้ำของแม่ท้อง ช่วงหน้าร้อนด้วย “ผัก-ผลไม้”
ช่วงหน้าร้อน แม่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำ เพราะภายในร่างกายมีปริมาณเลือดที่เพิ่มมากขึ้น
Tag Archives: ภาวะขาดน้ำ
อากาศร้อน…ป้องกัน “ภาวะขาดน้ำ” ได้ด้วย “ผลไม้”
แดดแรง อากาศร้อนจัด ป้องกันภาวะขาดน้ำด้วยผลไม้ที่หาทานได้ง่ายใกล้ตัว
4 ผลกระทบด้านสุขภาพ เกิดจากการลดน้ำหนักเร็วไป
ไม่ใช่เรื่องผลกระทบเรื่องของระบบเผาผลาญและการลดน้ำหนักในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบไปถึงสุขภาพอย่างอื่น ที่เพื่อนๆ อาจคาดไม่ถึง เพราะหากไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอจะเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร
8 วิธีช่วยลดวิตกกังวลแบบเร็วๆ และได้ผล
ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มันเป็นผลพลอยได้จากความวุ่นวายที่เราต้องเจอจากการใช้ชีวิตในโลกปัจจุบัน แม้ว่าความวิตกกังวลนั้นจะฟังดูน่ากลัวและเป็นอารมณ์ที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้น
อากาศร้อนแม่ท้องต้องระวัง “ภาวะขาดน้ำ”
ในช่วงเดือนมีนาคมถึงเมษายนของทุกปี ประเทศไทยจะมีอากาศที่ร้อนจัดมากขึ้นทุกปี ประชาชนที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ
4 เรื่องพลาดๆ ที่เกิดจาก “น้ำหนักลงเร็วเกินไป”
หลายๆ คนเมื่อตั้งเป้าลดน้ำหนักแล้วก็อยากจะให้เป็นเป้าหมายที่ใหญ่ๆ ลดได้เยอะๆ แต่ในทางตรงกันข้ามแล้วการลดน้ำหนักได้เยอะๆ อย่างรวดเร็วนั้นเป็นเรื่องที่ไม่แนะนำ
ทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน กินแค่นมแม่ก็เพียงพอแล้ว
พ่อแม่หลายคนมักเข้าใจว่า ควรป้อนน้ำตามหลังทารกกินนมเสร็จแล้ว แต่ความจริงทารกแรกเกิดในช่วง 6 เดือนแรก กินนมแม่อย่างเดียวก็เพียงพอและไม่ควรป้อนน้ำตามหลังกินนมเสร็จ อีกทั้งกระเพาะของทารกยังเล็กมาก การให้ลูกกินน้ำตามเข้าไปจะทำให้น้ำเข้าไปแทนที่นมในกระเพาะ ลูกจะอิ่มและไม่อยากกินนม
6 ข้อเช็ค อาการแบบนี้แหละ “ร่างกายขาดน้ำ”
“น้ำ” คือสิ่งสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าอาหาร แถมจะหนักหนากว่าเพราะคงไม่มีใครสามารถอดน้ำเป็นเวลาหลายๆ วันได้ ความสำคัญมากๆ ของน้ำนั้นไปดูที่บทความนี้ได้นะ Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
ไม่ต้องหน้าร้อนก็เกิด “ภาวะขาดน้ำ” ได้ ปล่อยรุนแรงเสียชีวิต!
“ภาวะขาดน้ำ” หรือ “ภาวะร่างกายขาดน้ำ” (Dehydration) ได้แก่ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่บางชนิด (เช่น โซเดียม, โปแตสเซียม, แมกนีเซียม ฯลฯ)จนอวัยวะต่างๆไม่สามารถทำงานตามปกติได้ จึงก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆขึ้น โดยทั่วไป เมื่อได้รับการรักษาทันเวลามักหายเป็นปกติแต่หากปล่อยให้อาการรุนแรงมาก ความรุนแรงจะสูงจนถึงเสียชีวิตได้
ผิวขาดน้ำ ปัญหาที่คุณแม่ต้องเจอหลังคลอด
ช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์หลังจากคลอดบุตรออกมาแล้ว ร่างกายของคุณแม่ส่วนใหญ่อาจจะต้องเจอกับปัญหาขาดน้ำ เพราะมีการขับเอาน้ำที่สะสมในระหว่างตั้งครรภ์ออกไป ถึงแม้ข้อดีคือตัวจะบวมน้ำน้อยลง แต่มันไม่ดีกับสุขภาพและผิวอย่างรุนแรง