15 แนวทางปรับพฤติกรรม ลดอ้วน ลดพุง ได้สุขภาพดีด้วย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว
Tag Archives: นั่งนาน
เพราะอะไร… “ออกกำลังกายขา” เล็กน้อยบนเตียงก็ลดเสี่ยงโรคหัวใจได้?
การที่เราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันนั้นอาจทำให้ระบบการขนส่งเลือดไปทั่วร่างกายนั้นด้อยประสิทธิภาพลงไป ซึ่งนั่นส่งผลให้เกิดความเสี่ยงปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด
งานวิจัยใหม่ชี้! นั่งนาน (ไม่) เสี่ยงโรค หากคุณแข็งแรงมากพอ
นั่งนานเสี่ยงโรค มีหลักฐานงานวิจัยหลายชิ้นได้เคยเปิดเผยว่า การนั่งนานนั้นส่งผลต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ
พบคนไทยมี “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” มากกว่า 14 ชั่วโมง!
สภาพการทำงานและสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน ทำให้คนทั่วโลกมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือการอยู่ในท่านั่ง ท่านอน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่งเก้าอี้ทำงาน การนั่งประชุม การเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว และการนั่งหรือนอน ดูโทรทัศน์ และใช้สมาร์ทโฟนล้วนนำไปสู่พฤติกรรมเนือยนิ่งมากขึ้น
มนุษย์ออฟฟิศโปรดทราบ… นั่งหน้าคอมพ์ทุกวันระวัง “ฝี” ที่ก้น!!!
โปรดเชื่อเถอะค่ะ! เพราะมันเกิดขึ้นแล้วจริงๆ ยิ่งนั่งทำงานนานไม่ค่อยได้ลุกเดิน นั่งรถนาน นั่งเครื่องบินเป็นชั่วโมงๆ หรือเดินมากไปเกิดการเสียดสีกับชุดชั้นใน ฝีเม็ดโตก็ผุดขึ้นมาได้ และมีที่มากมายบนร่างกายให้คุณ ไม่ขึ้นมาขึ้นที่ก้น
“นั่งนานเกินไป” อันตรายนะขอบอก!!
เพราะไลฟ์สไตล์และรูปแบบการทำงานที่เปลี่ยนไป ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลายาวนาน ปัญหาที่ตามมาก็คือ สารพัดโรคที่มีสาเหตุมาจากการนั่งเฉยๆ หรือนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ