เพราะอะไร “ผักตระกูลกะหล่ำ” ถึงช่วยลดอ้วนได้ดี
ผักตระกูลกะหล่ำเป็นแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยโฟเลตวิตามินซี อีและเค นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ใช้เพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
ผักตระกูลกะหล่ำเป็นแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยโฟเลตวิตามินซี อีและเค นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ใช้เพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
ผักใบเขียว เป็นหนึ่งในหมวดหมู่ของผักซึ่งนับว่าเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่เกี่ยวกับลดอ้วน หรือว่าเฮลท์ตี้ไดเอท เพราะว่าเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ฐาตุ ที่สำคัญก็คือ ไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ไม่กินเกินในมื้อต่อไป
อย่างหนึ่งที่เมื่อลดอ้วนต้องจำไว้คือ ไม่มีเวทมนต์ไหนสามารถเสกรูปร่างของเราให้ดีขึ้นได้ แต่เป็นเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติ