Tag Archives: ความดันโลหิตสูง

รู้ยัง? การแต่งงานอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้

การแต่งงานอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง จากการวิเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Heart

โรคหัวใจคร่าชีวิตคนไทยเฉลี่ย 150 คน/วัน ทำอย่างไรให้โรคนี้ไกลตัว!

สถิติการเสียด้วยชีวิตโรคหัวใจ และหลอดเลือดของคนไทยใน ปัจจุบันเฉลี่ยที่ 150 คนต่อวัน หรือปีละ 54,530 คน สถิติผู้เสียชีวิต ทั่วโลกอยู่ที่ 17.7 ล้านคนต่อปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับแรก ๆ ของคนไทย รองจากมะเร็ง และอุบัติเหตุ

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเครียด?

หากคุณลองสังเกตตนเองว่าตอนนี้มีอาการใดบ้างที่เข้าข่ายน่าจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหากพบแล้วอย่าได้คิดปล่อยไว้เป็นอันขาด หากหากปล่อยนานไปจะยิ่งกลายเป็นโรคที่เรื้อรังรักษาได้ยากมากขึ้นจนบางครั้งบางโรคอาจรักษาไม่ได้อีกแล้วก็ได้เมื่อใดที่ความเครียดเกิดการสะสมมากขึ้นนั่นย่อมสามารถทำให้ร่างกายของคนเราเริ่มมีความแปรปรวนตามมามากมาย

กินเค้กคุกกี้มากไป เสี่ยงความดันโลหิตสูง

ควันหลงเทศกาลปีใหม่ยังไม่จาง สังเกตได้จากของกินที่หลงเหลืออยู่ในครัวอย่าง ขนมเค้ก คุกกี้ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักได้เป็นของขวัญจากญาติสนิทมิตรสหายหรือซื้อรับประทานเพื่อฉลองปีใหม่ และด้วยรสชาติที่อร่อยถูกใจ อาจทำให้หลายๆ คนเพลิดเพลินกับการกินขนมหวานเหล่านี้ โดยหารู้ไม่ว่ามีอันตรายแฝงอยู่ค่ะ

8 อวัยวะรับผลกระทบจากความเครียด ที่เราไม่รู้ตัว

อาการเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของการนำไปสู่การเกิดความผิดปกติในอวัยวะของคนเรา ไม่ใช่เพียงแค่ส่วนเดียวแต่อาจลามไปถึงเก้าส่วนได้เลยอีกด้วยแล้วอะไรบ้างที่สามารถพังได้ง่ายเพราะความเครียด… มาดูกันเลย

มาลดความเสี่ยง “โรคเรื้อรัง-มะเร็ง” ด้วยการออกกำลังกาย

ปลุกกระแสให้คนสนใจการวิ่ง รวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ได้ไม่น้อย สำหรับ กิจกรรม “ก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 โรงพยาบาล” ของ “ตูน บอดี้สแลม” โดยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิต ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ

เช็คความเสี่ยงของโรค ได้ด้วย “ค่าระดับความดันโลหิต”

“โรคความดันโลหิตสูง” เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ไม่มียารักษาให้หายขาด ปัจจุบันคนทั่วโลกเป็นโรคความดันโลหิตสูง 1.5 พันล้านคนและเสียชีวิตจากโรคนี้สูงถึง 7 ล้านคนในแต่ละปี ฉะนั้น การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรละเลย โดยเราสามารถเช็คความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ด้วย “ค่าระดับความดันโลหิต”

อาหารสำหรับคนเป็นความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเริ่มมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ นั้นร่างกายก็จะเริ่มมีโอกาสเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ค่อนข้างมาก ที่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากในช่วงเวลาที่ผ่านมาในอดีตร่างกายของคนเราได้รับอาหารแสนอร่อยเข้าไปมากมายเต็มไปหมดแถมร่างกายยังมีการเผาผลาญพลังงานที่น้อยลงจึงส่งผลทำให้เกิดการสะสมสิ่งน่ากลัวอย่างไขมันไว้ในร่างกายมายมาย

รวมอาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

การรับประทานอาหาร โดยอาหารแต่ละวัน แต่ละคำ แต่ละมื้อให้กินแต่พอดี (ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ รสหวานน้อย) โดย กินพอ คือ การกินอาหารครบทุกหมู่มากน้อยให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย ส่วน กินดี คือ กินอาหารให้หลากหลายชนิด ไม่ซ้ำจำเจ

ความดัน ไขมัน เบาหวาน โรคฮิตที่คนวัยทำงานปล่อยผ่านไม่ได้!

ประชากรวัยทำงาน ถือเป็นชนกลุ่มใหญ่ในบ้านเรา เป็นกำลังสำคัญในเชิงเศรษฐกิจ ดังนั้น การดูแลให้คนกลุ่มนี้มีสุขภาพที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเมื่อมีสุขภาพดี ก็จะทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพสูงขึ้น ด้วยไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ทำให้คนวัยทำงานเสี่ยงป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ กันมากขึ้น