Tag Archives: ความจำ

จะรู้ได้ยังไงว่าเครียด? กับ 11 สัญญาณเตือนให้รู้ทัน

ความเครียดหมายถึงสภาวะของความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์ที่เกิดจากสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ เมื่อถึงจุดหนึ่งคนอื่นส่วนใหญ่จัดการกับความรู้สึกของความเครียด ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคร้ายแรงต่างๆ รวมทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

9 วิธีสั้นๆ ช่วยลดเครียดใน 30 นาที!

การรู้จักความเครียดจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดปัญหาความเครียดได้ดีกว่านะ มีนักวิจัยกล่าวว่าสมองนั้นพยายามเรียนรู้จากประสบการณ์เพื่อให้เราได้สามารถจัดการกับมันในครั้งต่อไปอย่างแตกต่างกัน โดยความเครียดไม่ว่าจะเป็นระยะสั้นหรือว่าระยะยาวนั้นทำลายสมองได้เหมือนกัน

6 อาการของ “คนเครียดไม่รู้ตัว” ที่พบได้บ่อย

ความเครียดแม้เป็นเพียงระยะสั้นก็อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง และจากบทความเรื่อง งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง ยังบอกด้วยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด

งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความเครียด” ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และจากผลการศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Neurology ยิ่งตอกย้ำว่า นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังทำให้สมองแย่ลงไปด้วย โดยพบว่า…

ผลกระทบจาก “ความเครียด” ที่มีต่อสมอง น่ากลัวและร้ายกว่าที่คิด!

เรารู้กันว่า “ความเครียด” เป็นเรื่องใกล้ตัว แต่บางคนไม่ได้รู้สึกตื่นตัวกับมันเท่าที่ควร เฮียเจอข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตที่น่าสนใจครับ “ผลการให้บริการสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ในปี 2560 พบประชาชนโทรปรึกษาเรื่องปัญหาเครียด วิตกกังวลมากเป็นอันดับ 1

รู้ยัง? คนที่มีความกังวลสูงจะมีความจำดีกว่าคนชิวๆ นะ

ความวิตกกังวลมากเกินไปแม้ว่าอาจมีผลตรงกันข้ามโดยการเรียกคืนและทำให้ผู้คนจดจำรายละเอียดที่เป็นกลางในแง่ลบ โดยการศึกษานี้นั้นได้รับการเผยแพร่ในวารสาร Brain Sciences ซึ่งได้กล่าวว่าความกังวลอาจเป็นเรื่องที่ดี Myra Fernandes ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่ University of Waterloo ในประเทศแคนาดากล่าวว่า

5 ข้อที่บอกว่า Sing a song ตอนอาบน้ำ คือดี!

หลายคนคงจะเคยได้ยินมาว่า การร้องเพลงในขณะอาบน้ำ จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ และทำให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมามากขึ้น จึงทำให้อารมณ์ดีและร่าเริงแจ่มใสตลอดวัน โดยหากใครสงสัยว่านี่คือเรื่องจริงหรือ เราขอตอบเลยว่า จริง 100% แน่นอน โดยสิ่งดีๆ ที่จะได้รับจากการร้องเพลงในขณะอาบน้ำ ก็คือ…

แบบนี้ก็ช่วยให้ “สมองดี” ได้หรอ?

Dominic O’ Brien แชมป์โลกด้านความจำ 8 สมัย ที่ได้รับการบันทึกสถิติโลกลงในกินเนสส์บุ๊กในปี ค.ศ. 2002 เผยว่า เขาดื่มน้ำแป๊ะก๊วย ก่อนเข้านอน 1 แก้ว เสมอช่วยเรื่องความจำของเขา – อ้างอิง แชมป์โลกด้านความจำ เผยวิธีลับสมองก่อนนอน

แชมป์โลกด้านความจำ เผยวิธีลับสมองก่อนนอน

Dominic O’ Brien ชายชาวอังกฤษและแชมป์โลกด้านความจำ 8 สมัย ที่ได้รับการบันทึกสถิติโลกลงในกินเนสส์บุ๊กในปี ค.ศ. 2002 ว่ามีความจำเป็นเลิศ โดยเขาสามารถจำลำดับไพ่ 2,808 ใบ (54 สำรับ) ได้อย่างแม่นยำ ด้วยการกวาดสายตามองเพียงครั้งเดียว