อาหารสร้างงานให้ผิว ไม่อยากเป็นสิวต้องเลี่ยง!
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารต้องห้ามของคนผิวมันเลยก็ว่าได้ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายหากลดหรือเลี่ยงอาหารบางอย่างได้ก็จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีไม่มีสิวได้ดีมากขึ้นค่ะ
Tag Archives: ของหวาน
5 เคล็ดลับ ดับกลิ่นปาก ทำด่วน!
เรื่องของกลิ่นปากเป็นเหมือนมารยาททางสังคมอย่างหนึ่งนะคะ หากเราต้องพบปะพูดคุยกับใคร เราควรจะต้องระมัดระวังกลิ่นปากไม่ให้รบกวนคนอื่น ซึ่งมันทำให้เราเสียบุคลิกได้เลยล่ะ ดังนั้นสดสวยจึงมีเคล็ดลับระงับดับกลิ่นปากมาฝากกันค่ะ ทำแบบนี้รับรองไม่มีกลิ่นปากแน่นอน
28 เรื่องแย่ๆ ของ “มื้อเช้า” สร้างไขมันส่วนเกิน ทำน้ำหนักขึ้น!
เรารู้กันอยู่แล้วว่า “มื้อเช้า” นั้นเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะหากเราเลือกอาหารที่ดี จะช่วยเรื่องลดอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ในทางตรงกันข้ามก็มีเรื่องพลาดๆ ของมื้อเช้าที่อาจนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มมากกว่าเดิม
7 อาหาร “ต้องงด” เมื่อรู้สึกเหนื่อยง่ายหรือมีต่อมไทรอยด์มีปัญหา
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยง่าย ท้อแท้ เพลีย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่มาจากไทรอยด์ กว่า 60% ของชาวอเมริกันเจอปัญหานี้ ข้อมูลจาก American Thyroid Association
“มื้อเช้า” ให้มากกว่าที่คิด และนี่คือเหตุผลที่เราไม่ควรข้ามไป
HAJAR LARBAH นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การลดน้ำหนัก ได้เผยเกี่ยวกับมื้ออาหารต่างๆ ว่า “มื้อเช้าจะเติมเต็มเรา มื้อกลางวันหนักได้ และให้มื้อเย็นเป็นเรื่องของซุปเบาๆ” โดยเธอบอกว่า “มื้อเช้านั้นสำคัญที่สุดและเป็นอะไรที่ไม่ควรข้ามไป” แม้ว่าจะรีบแค่ไหนก็ตาม
Vegan Chocolate Milkshake Smoothie สมูธตี้เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก
สมูธตี้ที่มาดามเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นมีแคลอรี่เพียง 350 แคลอรี่ ทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนมากกว่า 22 กรัม และเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดีถึง 10 กรัมเลยทีเดียว คงไม่ต้องบอกกันใช่มั้ยว่า โปรตีนนั้นทำให้เราอิ่มนานขึ้น งดเทคแคลอรี่ที่เกินจำเป็น ทั้งไฟเบอร์ก็ช่วยเรื่องการขับถ่ายและทำให้อิ่มเร็วขึ้น แถมเมนูนี้ยังตอบสนองความต้องการของหวานบรรเทาจิตใจในวันแย่ๆ ได้เป็นอย่างดี
3 ทริคเลือก “มื้อเช้า” เพื่อการลดน้ำหนักที่ดี
การข้ามมื้อเช้าไปนั้นทำให้เพื่อนๆ ต้องไปแทคแคลลอรี่จากมื้ออื่นๆ ของวันแทน หรือที่เราเรียกว่าการกินเกินนั่นเองค่ะ ดังนั้น แล้วอย่าข้ามมื้อเช้ากันดีกว่า แต่ถ้าจะให้ผลเรื่องของการลดน้ำหนักด้วย เพื่อนๆ จำเป็นต้องเลือกมื้อเช้าที่ดีด้วยเช่นเดียวกัน
3 ข้อเช็ค “ไม่มีความสุข” แม้ในช่วงวันหยุดก็ตาม
หากตอนนี้เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังเกิดความรู้สึกไม่โอเคกับชีวิตหรือมีอาการตาม 3 อย่างต่อไปนี้ที่เฮียกำลังจะบอก… นั่นอาจหมายความว่า เพื่อนๆ ต้องหาวิธีปลุกพลังใจตัวเองด่วนๆ แล้วล่ะครับ ว่าแต่ 3 อย่างนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ
5 สัญญาณดีๆ ที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มลดน้ำหนักสำเร็จ
มุ่งมั่นกับการลดน้ำหนักมานาน แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าสรุปเริ่มผอมลงบ้างไหม อย่ามัวกังวลเพราะเรามีสัญญาณดีๆที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มลดน้ำหนักสำเร็จมาบอกกัน จะมีอะไรบ้างดูกันเลย
4 ทริค กินเมนูหวานๆ แบบไม่ให้อ้วน
สำหรับสาว ๆ ที่ติดทานของหวานจนเป็นนิสัย แต่ก็ให้กังวลว่าจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น วันนี้เราก็มีเทคนิคดี ๆ มาฝากกัน เพื่อจะช่วยให้สาว ๆ ยังจะได้อร่อยกับของหวานแบบที่ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนไงล่ะ