บ่อยครั้งที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนักแล้วจะคิดไปถึงเรื่องของการควบคุมอาหารเป็นหลักกันถูกมั้ยคะ? เราจะเล็งไปที่การนับแคลอรี่ เน้นโปรตีนเพื่อช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ขึ้นช่วยเรื่องการช่วยย่อยและช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน
แต่น้อยครั้งมากที่จะมีใครคิดถึง “วิตามิน” เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วในกลุ่มสารอาหารอย่างวิตามินก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะ โดยเฉพาะ Vitamin B
Vitamin B2
ส่งเสริมการทำงานของต่อไทรอยด์เป็นปกติ ซึ่งทำให้ระบบการเผาผลาญเป็นปกติด้วยเช่นเดียวกัน
Vitamin B3
เป็นลูกคู่กับวิตามิน บี2 ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานเป็นปกติ
ช่วยให้การทำงานของระบบการเผาผลาญเป็นปกติด้วย
Vitamin B5
ช่วยเรื่องการทำงานของต่อมหมวกไต ผลิตพลังงาน หากร่างกายขาดเจ้าวิตามินชนิดนี้แล้วล่ะก็…
จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย เพราะไม่ถูกดึงออกมาใช้
Vitamin B6
คล้ายๆ กับ วิตามิน บี2 และ บี3 คือช่วยผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์นั่นเอง
ดังนั้น หากเพื่อนๆ อยากหุ่นดีแล้วล่ะก็ อย่าลืมวิตามินบีเหล่านี้กันนะคะ 🙂
