ลดอ้วนแต่กิน 3 อย่างนี้อะนะ!!! คงผอมหร๊อกก!!!

0

CHEESE BURGER ยังเฮลธ์ตี้กว่า!! อ่ะงงเลยสิ ก็ชีสเบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นให้พลังงาน 1,190 กิโลจูลและไขมันตั้ง 12.4 กรัม แล้วทำไมคลีโอถึงบอกว่าเฮลธ์ตี้ล่ะ เคท ฟรีแมน นักโภชนากร จาก www.freemannutrition.com.au เขาเตือนว่าเมนูฮิตที่สาวๆ ชอบสั่งกัน อันตรายกว่านี้อีก

ซีซาร์สลัด

Reduce fat, but eating three (3)

บ้าน่า! เฮลธ์ตี้จะตาย แต่ใครจะรู้ว่าในสลัดมีทั้งชีส เบคอน ครูตอง (ขนมปังกรอบ) แถมน้ำสลัดก็เป้นแบบข้น อย่างต่ำๆ ก็ 1,541 กิโลจูลและไขมัน 23.2 กรัม (กรีนสลัดเวิร์คกว่าเยอะนะ

สตรอเบอร์รี่มิลค์เชค

Reduce fat, but eating three (1)

เหมือนจะสุขภาพดีแค่ผลไม้กับนม แต่…หนึ่งแก้วให้พลังงาน 1,323 กิโลจูลและไขมัน 15.2 กรัม เปลี่ยนมาทานโยเกิร์ตใส่สตรอเบอร์รี่ดีกว่า

โลว์แฟต มัฟฟิน

Reduce fat, but eating three (2)

หนึ่งชิ้นส่วนใหญ่ให้พลังงาน 1,595 กิโลจูล ไขมัน 2.9 กรัม ถึงไขมันจะน้อยกว่าชีสเบอร์เกอร์ แต่แป้งกับน้ำตาลสูง ลองทานผลไม้ 2-3 ชิ้นแทนความหวานจากน้ำตาลเถอะ

 

ที่มา

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *