24 เมนูหวานๆ จาก “ข้าวโอ๊ต” ต่ำกว่า 350 แคลอรี่ กินได้ไม่อ้วน!

0

ด้วยกระแสของอาหารเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงความนิยมในการหันมาดูรูปร่างมากขึ้นของคนในปัจจุบัน ทำให้เกิดไอเดียลดความอ้วนมากมายรวมไปถึงอาหารเมนูต่างๆ ที่ใช้ลดอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน

“ข้าวโอ๊ต”

เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมทานเวลาที่อยู่ในช่วงไดเอต นั่นก็เพราะในข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก มีคาร์โบไฮเดรท และแร่ธาตุหลายชนิด และมีคุณสมบัติพิเศษสำคัญสำหรับคนลดความอ้วนก็คือ สามารถดูดกักไขมัน หรือคอเลสเตอรอลไว้ในตัวเองได้ รวมไปถึงน้ำตาลกลูโคส และแป้งด้วย แล้วนำไปสู่ขบวนการสุดท้ายด้วยการขับถ่ายออกมาเป็นอุจจาระนั่นเอง อีกทั้งยังสามารถดูดซึมน้ำเอาไว้ในตัวเอง แล้วพองตัวออก จึงทำให้เวลาที่เรากินเข้าไปในปริมาณที่น้อยแต่จะรู้สึกอิ่มมาก

และด้วยความพิเศษของ “ข้าวโอ๊ต” นี่เอง สดสวยเลยขอรวบรวมเหล่าเมนูที่มีโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักมาฝากกันค่ะ วิธีทำคลิกที่ชื่อเมนูได้เลย  :)

CARROT CAKE PROTEIN OATMEAL 265 แคลอรี่

carrot-cake-oats

BLUEBERRY OATS IN A CANTALOUPE BOWL 347 แคลอรี่

canteloupe-bowl-oats

STRAWBERRY CHIA OVERNIGHT OATS 339 แคลอรี่

strawberry-almond-oats

CHOCOLATE PEANUT BUTTER FUDGE OATS 308 แคลอรี่

chocolate-fudge-oats

OATS WITH BLUEBERRY-CASHEW CREAM 270 แคลอรี่

bluebrry-goji-oats

LEMON, THYME AND HONEY OATMEAL 310 แคลอรี่

lemon-oats

GINGERBREAD CHOCOLATE OATS 282 แคลอรี่

gingerbread-oats

PEANUT BUTTER  AND JELLY OATS 319 แคลอรี่

Peanut-Butter-and-Jelly-Overnight-Oats-017

PUMPKIN PERSIMMON OATS 267 แคลอรี่

persimmon-oats

PUMPKIN PIE OATS 332 แคลอรี่

overnight-oats-2-pumpkin-pie-overnight-oats

FRUITY OVERNIGHT OATS AND QUINOA 350 แคลอรี่

overnight-oats-2-Fruity-Overnight-Oats-Quinoa

MOCHA, BANANA AND CHIA OATS 294 แคลอรี่

overnight-oats-2-overnight-mocha-banana-parfait

OATS WITH FIGS AND HONEY 240 แคลอรี่

overnight-oats-2-Figs-and-Pecans

COCONUT CARDAMOM OATS 214 แคลอรี่

overnight-oats-2-Coconut-Cardammom

BANANAS FOSTER OATS 250 แคลอรี่

overnight-oats-2-bananas-foster

EAPOLITAN OATS 253 แคลอรี่

overnight-oats-2-neapolitan-oats

COCONUT LATTE OATS 212 แคลอรี่

overnight-oats-2-coco-latte-oats

SWEET POTATO PIE OATMEAL 343 แคลอรี่

overnight-oats-2-Sweet-Potato-Pie

MANGO LASSI OATMEAL 241 แคลอรี่

overnight-oats-2-mango-lassi-parfait

CHOCOLATE CHIA OAT PUDDING 335 แคลอรี่

overnight-oats-2-chocolate-oat-chia-pudding-to-her-core

SALTED TURTLE OATS 293 แคลอรี่

overnight-oats-2-salted-turtle-oats

BLACKBERRY MOJITO OATS 251 แคลอรี่

overnight-oats-2-Blackberry-Mojito

RASPBERRY ALMOND OATS 303 แคลอรี่

overnight-oats-2-raspberry-almond

SKINNY FUNFETTI CAKE BATTER OATMEAL 200 แคลอรี่

overnight-oats-2-skinny-funfetti-cake-batter-oatmeal

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *