เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงมีเคล็ดลับลดความอ้วนที่ชื่นชอบอยู่ในใจกันสักวิธีสองวิธีใช่หรือไม่คะ ส่วนใครที่กำลังเบื่อวิธีเดิมๆ หรือมองหาหนทางผอมสวยแบบใหม่ล่ะก็ ลองมาปฏิบัติตามวิธีลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยมื้อเช้าดีกว่า รับรองนอกจากจะลดน้ำหนักได้ผลแล้วยังดีต่อระบบขับถ่าย ผิวพรรณและสุขภาพอีกด้วย การันตีด้วยความนิยมที่ยังคงแรงไม่เลิกอย่างต่อเนื่องมาหลายปีนั่นเอง
- เริ่มวันใหม่ด้วยการทานกล้วยหอมอย่างเดียวทานกี่ลูกก็ได้จนอิ่ม เคี้ยวช้าๆ ให้ละเอียดที่สุด หากยังหิวอยู่ให้เว้นช่วงประมาณ 10 นาที แล้วจึงรับประทานข้าวเช้าอย่างอื่น
- ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องควบคู่กันได้โดยไม่จำกัดปริมาณ
- มื้อกลางวันรับประทานตามปกติ แต่ไม่ทานจนอิ่มเกินไป ให้พอดีท้องและควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดด้วย
- รับประทานมื้อย่อยหรือของว่างช่วงบ่าย จะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ไม่โหยหรืออ่อนแรงก่อนถึงเวลาอาหารเย็น
- มื้อเย็นควรทานให้เร็ว อย่างช้าที่สุดต้องไม่เกิน 20.00 น.
- ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พักฟื้นจากการลดน้ำหนักและยังช่วยคุมความหิวตอนดึกๆ อีกด้วย
- ออกกำลังกายบ้างแต่อย่าหักโหมเกินไป เพราะยิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งทำให้เครียดจนการไดเอทไม่ได้ผล
- จดไดอารี่การลดน้ำหนักเสมอๆ เพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจและทบทวนตัวเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้า ทำง่าย ไม่เครียด ไม่ต้องหักโหม แถมยังลดความอ้วนอย่างได้ผลแบบนี้ ไม่แปลกที่จะเป็นสูตรไดเอทที่ใครหลายคนนิยมกันไม่เลิกจริงๆ ค่ะ
