Clean and Green Smoothie สมูธตี้สูตรปั่นลดไขมัน

0

เรียกได้ว่าห่างหายกันไปนานเลยทีเดียวกับเมนูแนะนำที่ให้ทั้งเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก และในบทความนี้สดสวยไปเจอสูตรน้ำปั่นที่่น่าสนใจจึงนำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้เต็มไปด้วยสีเขียวๆ เพราะพระเอกของเราคือ ผักโขมและอะโวคาโด นั่นเอง!

ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเค วิตามินซีและกรดโฟลิค คุณยังสามารถหาจำนวนมากมายของเหล็ก, B2 และแมกนีเซียมในผักโขมด้วยเช่นเดียวกัน ส่วนอะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ในความเป็นจริงกรดโอลิอิกและลิโนเลอิกที่พบในอะโวคาโดได้รับการเผยแพร่ในงานวิจัยมากมายว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ได้เป็นอย่างดี – Traci นักเขียนหนังสือโภชนาการ Tracidmitchell.com

เรียกว่าได้ทั้งเรื่องสุขภาพและช่วยลดไขมัน แบบนี้จะไม่นำมาฝากเพื่อนๆ ได้ยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไร บอกเลยว่าไม่ยากค่ะ :)

Clean and Green Smoothie

clean-and-green-smoothie

ส่วนผสม

  • นมอัลมอนด์ 1 แก้ว
  • ผักโขม 1/2 ถ้วย
  • อะโวคาโด 1/4 ถ้วย
  • แตงกวา 1/2 ลูก
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงชินนามอน 1/2 ช้อนชา

วิธีทำนั้นง่ายมากค่ะ แค่นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปปั่นให้ละเอียดประมาณ 1 นาที ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว สดสวยแนะนำว่าให้เลือกเจ้าสมูธตี้สูตรไว้เป็นมื้อเช้า จะช่วยลดความอยากให้มื้อต่อๆ ไปได้เป็นอย่างดี 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *