การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเราต้องอดนะคะ เพราะยิ่งอดก็ยิ่งทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานรวนมากขึ้น และทำให้การลดน้ำหนักในครั้งต่อๆ ไปเป็นไปได้ยากขึ้นค่ะ
แต่บางคนก็บ่นว่ากินของหวานไม่ได้เลย!
นั่นก็อาจจริงอยู่ค่ะว่าเราต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่สูงๆ อย่างพวกขนม และด้วยปัญหานี้ สดสวยเลยไปหาข้อมูลแล้วเจอสูตรทำขนมที่ให้พลังงานต่ำกว่า 50 แคลอรี่ ให้เพื่อนๆ ไปลองทำกัน แก้อยากได้ดีทีเดียวค่ะ
Chocolate Banana Almond Butter
ช็อคโกแลต กล้วยและอัลมอนด์เนย
ส่วนผสม
- กล้วย
- เนยอัลมอนด์
- แอปเปิ้ลซอสแบบไม่หวาน
- ดาร์กช็อคโกแลตชิพ
วิธีทำ
- หั่นกล้วยเป็นแว่นๆ ขนาดพอดีคำ
- ผสมเนยอัลมอนด์กับแอปเปิ้ลซอสในจานเล็ก เมื่อได้แล้วให้ทาบนกล้วยแล้วปิดทับด้วยกล้วยอีกอัน เหมือนแซนด์วิช
- นำใส่ถาด แช่แข็ง 30 นาที
- มาเตรียมช็อคโกแลตระหว่างรอ นำดาร์กช็อคโกแลตชิพใส่หม้อต้มให้ละลาย
- เมื่อครบ 30 นาที เอากล้วยสอดใส่ออกมา แล้วดิปลงไปกับช็อคโกแลตที่เตรียมไว้ หลังจากนั้นก็นำไปแช่แข็งอีก 15 นาที
เพียงเท่านี้ ไม่ถึง 1 ชั่วโมงก็พร้อมทานแล้วค่ะ โดยปริมาณแคลอรี่นั้นอยู่ที่ 49 แคล/1 ชิ้น
ที่มา : At Under 50 Calories, This Treat Should Be in Your Freezer at All Times โดย
