7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง

0

เรามักจะได้ยินเสมอว่า “อาหาร” ชนิดนั้น ชนิดนี้ สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมากมายหลากกหลายเลยทีเดียว แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินอาหารดีๆ แต่ราคาไม่แพง สดสวยขอแนะนำให้ซื้อ 7 อาหารต่อไปนี้ติดตู้เย็น ติดโต๊ะ ติดตัว ตามสะดวกเลยนะคะ!!!

ไข่ไก่

ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าไข่มีประโยชน์มากมาย แต่แนะนำให้กินแบบต้มจะดีที่สุดค่ะ

Toast with avocado and egg


ถั่วต่างๆ

ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรบผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก กินแค่นิดเดียวก็อยู่ท้องแล้ว

Bean salad


ผักใบเขียว

ไม่ว่าจะเป็นผักชนิดใดก็ดีทั้งนั้น แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

Vegetable salad


ขนมปังโฮลวีต

ขนมปังชนิดนี้กินแล้วไม่ทำให้อ้วนนะคะ (แต่ต้องไม่กินเพลินเกินไปด้วย) และช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานมากกว่าปกติค่ะ

Summer breakfast bruschetta with peaches, plums, strawberries an


อกไก่

เนื่องจากเนื่อส่วนนี้มีโปรตีนอยู่มากจงไม่ทำให้อ้วน มีราคาถูกและหาซื้อง่าย

Close-up of roast chicken with rosemary


กล้วยหอม

กินผักผลไม้ในตอนเช้ารังรองว่าอิ่มท้องไปจนถึงกลางวันแน่นอน แถมยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

กล้วยหอมหาซื้อง่าย ในร้านสะดวกซื้อก็มีวางขายลูกละ 8-10 บาท

Oatmeal with banana, honey and walnuts for breakfast


โยเกิร์ต

เน้นเลยว่าต้องเป็นรสธรรมชาติจะดีที่สุด และต้องเลือกแบบที่มีไขมันต่ำเท่านั้นจึงจะดีต่อสุขภาพ

Sour cream and milk


จดไว้เลยนะคะ ลดน้ำหนักครั้งต่อไปจะได้ซื้อได้ถูก :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *