4 วิธีเลือกกิน ที่จะช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง

0

เรื่องของการกินนั้นบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เป็นเรื่องที่สาวๆ ค่อนข้างให้ความสำคัญมากถึงมากที่สุด แล้วหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกอยากผอม กำลังอยากลดน้ำหนักแล้วละก็วันนี้เรามี 4 วิธีกินช่วยทำให้ผอมเร็วมาฝากกันด้วย

1.เลือกสลัดผัก

4-ways-to-eat-to-lose-weight-effectively-2

สำหรับสลัดผักนั้นแน่นอนว่าไม่ต้องบอกอะไรกันมากแล้ว เพราะอาหารเมนูนี้ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอนแต่สิ่งหนึ่งที่คุณควรระวังไม่ใช่ที่ตัวผักแต่เป็นที่ตัวน้ำสลัดมากกว่า เนื่องจาก ในน้ำสลัดบางประเภทนั้นไม่ได้ทานแล้วผอมอย่างที่หลายคนคิด บางตัวมีไข่ มีน้ำมัน มีอะไรมากมายที่เติมแต่งเข้าไปเพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติกับตัวน้ำสลัดและเมื่อเพิ่มเข้าไปแล้วสามารถนำคุณไปสู่ความอ้วนได้ ดังนั้นหากจะให้ดีคุณควรเลือกทานแบบประเภท LOW FAT จะดีกว่า

2.สีก็มีส่วนนะ

4-ways-to-eat-to-lose-weight-effectively-3

เหลืองและแดง สำหรับสองสีนี้บอกเลยว่าเป็นสีเจ้าแห่งการกระตุ้นอาการอยากอาหารเลยก็ว่าได้ซึ่งหากคุณลองสังเกตให้ดีคุณจะพบว่าอาหารที่มีไขมันมากส่วนใหญ่ล้วนมีสีสองสีนี้อยู่ทั้งสิ้น ทำให้เรามักจะสามารถเห็นพวกร้าน FAST FOOD เลือกใช้สีแบบนี้ในการตกแต่งเพื่อดึงดูดใจลูกค้า ดังนั้นคุณไม่ควรหลงกลสีพวกนี้ จะให้ดีคุณควรพยายามทำอาหารทานเองที่บ้านจะดีกว่า เลือกภาชนะควรเลือกที่เป็นสีฟ้าจะเวิร์คสุด

3.งดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ไปเลย

4-ways-to-eat-to-lose-weight-effectively-4

สำหรับสาวกคอดื่มคุณทราบหรือไม่ว่าแอลกอฮอล์นี่ละที่เป็นตัวการสำคัญในการก่อความอ้วนและยังเป็นตัวการสำคัญที่จะนำพาโรคอันตรายมากมายตามมาหาคุณได้

4.ของทานเล่น

4-ways-to-eat-to-lose-weight-effectively-1

อันนี้แน่นอนหากคุณทานที่มีแคลอรี่สูงย่อมต้องอ้วนแน่หากคุณคิดจะทานของทานเล่นเราขอแนะนำให้คุณทานพวกผักผลไม้เป็นของทานเล่นจะเริศกว่า


 

อย่างที่สดสวยบอกมาตลอดค่ะว่า การควบคุมอาหารถือเป็นปัจจัยใหญ่ๆ ของการลดน้ำหนัก ดังนั้น หากเพื่อนๆ ต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ควรโฟกัสที่การทานของตัวเองด้วยนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *