6 สูตร “ไอศครีมกล้วย” ทำได้แบบกล้วยๆ แถมหุ่นดีด้วย

0

เวลาที่อยู่ในช่วงของการไดเอท สิ่งหนึ่งที่ถูกห้ามมาโดยตลอดก็คือ “ของหวาน” กันใช่มั้ยล่ะคะ แต่ชั่วโมงนี้สดสวยขอเบรคเอาท์ออกจากกฏที่ไร้ความสดชื่นของชีวิตด้วยสูตร “ไอศครีมกล้วย” หลากหลายรถชาติ แถมแคลอรี่ก็ไม่หนักหนาจนถึงขั้นรับไม่ได้ด้วยล่ะ!

ความคิดสร้างสรรค์นี้ถูกรวบรวมโดยเว็บ Eatthis.com ไม่เพียงแค่หน้าตาที่ดูน่ากินเท่านั้น มันยังเป็นเมนูของหวานที่ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แถมได้สุขภาพด้วยนะ

“กล้วย” 2 ผลที่ถูกนำมาเป็นส่วนผสมของไอศครีมแต่ละสูตรนั้น ให้น้ำตาลที่ 28.9 กรัม แต่เมื่อนำมาปรุงใหม่ตามสูตร กล้วยที่ถูกแช่แข็งของไอศครีมจะมีน้ำตาลไม่ถึง 5 กรัม! (เฉพาะจากกล้วยังไม่รวมของส่วนผสมอื่นๆ)

สำหรับสูตรการทำนั้นสามารถคลิกตามไปดูได้ที่ชื่อแต่ละเมนูเลยนะคะ :)

AVOCADO-BANANA ICE CREAM

AVOCADO-BANANA

จำนวนเสิร์ฟ: 2 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 316 แคลอรี่, ไขมันรวม 18.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 36.6 กรัม, ไฟเบอร์ 8.6 กรัม, น้ำตาล 16.3 กรัม, โปรตีน 5.7 กรัม

CHERRY-BANANA ICE CREAM

CHERRY-BANANA

จำนวนเสิร์ฟ: 2 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 329 แคลอรี่, ไขมันรวม 11.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 53.5 กรัม, ไฟเบอร์ 7 กรัม, น้ำตาล 14.9 กรัม, โปรตีน 3.6 กรัม

LEMON-BLUEBERRY BANANA ICE CREAM

LEMON-BLUEBERRY

จำนวนเสิร์ฟ: 4 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 308 แคลอรี่, ไขมันรวม 14.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.1 กรัม, ไฟเบอร์ 5.5 กรัม, น้ำตาล 25.7 กรัม, โปรตีน 2.2 กรัม

CHOCOLATE-BANANA ICE CREAM

CHOCOLATE-BANANA

จำนวนเสิร์ฟ: 2 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 111 แคลอรี่, ไขมันรวม 0.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28.4 กรัม, ไฟเบอร์ 3.9 กรัม, น้ำตาล 14.5 กรัม, โปรตีน 1.8 กรัม

TOASTED COCONUT BANANA ICE CREAM

TOASTED COCONUT

จำนวนเสิร์ฟ: 4 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 250 แคลอรี่, ไขมันรวม 15.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ไฟเบอร์ 5.3 กรัม, น้ำตาล 14.5 กรัม, โปรตีน 2.8 กรัม

BANANA-MANGO ICE CREAM

BANANA-MANGO

จำนวนเสิร์ฟ: 4 ที่

คุณค่าทางโภชนาการ: 119 แคลอรี่, ไขมันรวม 4.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20.5 กรัม, ไฟเบอร์ 2.5 กรัม, น้ำตาล 15.6 กรัม, โปรตีน 1.4 กรัม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *