อย่างงว่า Rebound คืออะไร มันคือการกระโดดจ้า อ๊ะๆ อย่าเพิ่งคิดว่าแค่กระโดดมันจะเริ่ดได้อย่างไร ขอบอกว่ามันเริ่ดจริงๆ นอกจากจะเผาผลาญแคลอรีได้เยอะมาก ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ
ความเจ๋งของ Rebound
เป็นกีฬาการกระโดดบนเครื่องที่ใช้แรง G-force ที่ช่วยให้หน้าท้อง ต้นขา น่อง รวมไปถึงเซลลูไลท์ลดลงไปอย่างเห็นได้ชัด และยังช่วยกระตุ้นทุกเซลล์ให้แข็งแรง เพิ่มอีลาสติกในกล้ามเนื้อ ช่วยรักษาปัญหาข้อเขาเสื่อมจากการออกกำลังกายด้วย
3 ท่าง่ายๆ จาก Rebound
ท่าแรก : SITTING POSE ท่านี้เป็นท่าวอร์มร่างกายก่อนในช่วงแรก เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินก่อน
- นั่งขัดสมาธิเตรียมพร้อมบนเครื่องออกกำลังกาย
- ยกตัวขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ หรือทำสลับเอียงตัวซ้ายขวาไปด้วยก็ได้ ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 5 นาที
ท่าสอง : SINGLE KNEE หลังจากที่วอร์มร่างกายเสร็จแล้วเราจะเริ่มทำท่าต่อไป ท่านี้จะช่วยให้หน้าท้อง ต้นขาและน่องเฟิร์มสุด
- เตรียมพร้อมในท่ายืน
- ยกขาซ้ายขึ้นมาโดยยกให้หัวเข่าสูงระดับอก
3. สลับยกขาขวาขึ้นมา ทำสลับข้างไปเรื่อยๆ พอเริ่มอยู่ตัวแล้วก้เริ่มทำให้เร็วขึ้น
ท่าสาม : HIGH JUMP ท่านี้จะใช้แรงขาเยอะเป็นพิเศษ คอนเฟิร์มเลยว่าขาเฟิร์มจริงอะไรจริง
- เตรียมพร้อมในท่ายืน
- กระโดดพับขายกหัวเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้