ออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี และยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน

แต่สิ่งสำคัญคือ… โปรแกรมนั้นๆ ต้องไม่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเกินไปค่ะ เพราะแทนที่ร่างกายจะรู้สึกเฟรช สดชื่นแต่จะให้ผลตรงกันข้ามแทนนั่นเอง!

แบบนี้แ้วสดสวยเลยขอแนะนำอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะใช้ออกกำลังกายตอนเช้าในแบบพอดีและให้ผลในเรื่องของการกระชับหน้าท้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

Morning Workout

5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า เน้นกระชับหน้าท้อง

1.High Crunches 10 ครั้ง

2.Leg Raises 10 ครั้ง

3.Raised Leg Circles 10 ครั้ง

4.Flutter Kicks 10 ครั้ง

5.Scissors 10 ครั้ง

ทำโปรแกรมนี้แล้วต่อด้วยเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นแต่ไม่ทำให้อ้วน แบบนี้ดูนะคะ

• Clean and Green Smoothie สมูธตี้สูตรปั่นลดไขมัน
• Healthy Smoothies: 3 สูตรสมูธตี้ ปั่นเพื่อสุขภาพที่แท้ทรู
• Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำหนัก
• Bloody Berry Kiwi Smoothie สมูธตี้สีเลือด ไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนาน