ออกกำลังกาย 3 เซ็ท เอาอยู่ที่สดสวยนำมาฝากกันวันนี้ ได้มีโอกาสไปเจอภาพวิธีการแนะนำการออกกำลังกายโดยใช้ชื่อว่า “Killer Cadio” ต้องบอกเลยว่าเป็น 3 เซ็ทที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องอาศัยกำลังพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ซับซ้อนและได้เบิร์นแบบสุดๆ ใช้กำลังเยอะหน่อย แต่รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์!

**ทริค** เมื่อจบแต่ละเซ็ทให้วิ่งต่อ 10 นาที

มีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่า

SET 1

SET 2

SET 3

โดยแต่ละท่านั้น เพื่อนๆ สามารถทำตามอย่างถูกต้องได้ตามคลิปที่เรานำมาฝากกัน ดังนี้ค่ะ

Jump Rope

High Khees

Butt Kicks

Jumping Jacks

Burpees

Push Ups

Tricep Dips

Mountain Climbers

ลองไปฝึกตามกันดูนะคะ แต่นิดนึงค่ะ ให้ระวังอุบัติเหตุระหว่างการฝึกด้วยนะคะ 🙂