“ฮูลาฮูป” มหัศจรรย์ห่วงสนุก ฟิตหุ่นดี

0

ดารานักร้องชาวต่างชาติหลายคนนิยมเลือกฝึกฮูลาฮูปเพราะฝึกง่าย สะดวก และช่วยลดน้ำหนักได้ผล จึงเหมาะกับคนที่ต้องการรูปแบบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยมากๆ อย่างหนุ่มๆ สาวๆ ที่มีน้ำหนักมากก็เล่นได้ผลดีทีเดียวเลยนะคะ

วิธีควงห่วง “ฮูลาฮูป” ให้เด้งโดดแบบอีซี่สุดๆ

hulahoop

  • เลือกห่วงฮูลาฮูปสำหรับผู้ใหญ่
  • คล้องห่วงลงบริเวณเอว หมุนเอวไม่ให้ห่วงตก
  • เมื่อชำนาญแล้วค่อยเพิ่มความสนุกโดยการหมุนพร้อมกับเดินไปข้างหน้า หรือเพิ่มจำนวนห่วงเพื่อไม่ให้เกิดความจำเจและเบื่อหน่าย
  • ฝึกเพียงแค่ 30 นาทีก็สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 300 กิโลแคลอรีทีเดียว

ทริคเล็กๆ จากสดสวย

ควรเลือกห่วงฮูลาฮูปที่เมื่อวางห่วงในแนวตั้งแล้วมีความสูงระดับอก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *