ปัญหาหนักอกของสาวอกเล็ก นอกจากจะแก้ไขได้ด้วยการศัลยกรรมแล้ววิธีแบบธรรมชาติก็เป็นอีกวิธีที่น่าสนใจ มีอะไรบ้างมาดูกัน

ท่าที่ 1 

ยืนตรงโดยแยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันเหยียดแขนตึงไปข้างหน้าขนานกับพื้น  มองตรง แล้วค่อยๆดันแขนไปเหนือศีรษะไปทางด้านหลัง ตามองตามมือ ค้างไว้สักครู่แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น อย่างน้อย 3-5 ครั้ง

ท่าที่ 2 

ยืนตรงโดยแยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันไว้ข้างหลัง แล้วเอนตัวไปด้านหลังพร้อมกับแอ่นตัว ค้างท่านี้ไว้สักครู่ก่อนกลับสู่ท่าเริ่มต้น อย่างน้อย 3-5 ครั้ง

ท่าที่ 3 

ยืนตรงโดยแยกเท้าพอประมาณ กางศอกออกด้านข้างและงอแขนในระดับไหล่ แล้วเหวี่ยงแขนออกด้านข้าง พร้อมกับแอ่นตัวออกไปด้านหน้าเล็กน้อย ก่อนกลับสู่ท่าเริ่มต้น อย่างน้อย 3-5 ครั้ง

ท่าที่ 4 

ยืนตรงโดยแยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างชูขึ้นเหนือศีรษะ หันฝ่ามือเข้าหากัน แล้วค่อยๆดึงศอกข้างขวาลงมาให้ต่ำกว่าระดับไหล่เล็กน้อย กลับสู่ท่าเริ่มต้น และเปลี่ยนไปทำกับศอกซ้ายในแบบเดียวกัน สลับกันอย่างน้อย 3-5 เซต

ท่าที่ 5 

กัมตัวขนานกับพื้น โดยแยกเท้าพอประมาณ แขนเหยียดตรง ปลายมือชี้ลงพื้น ก่อนจะดึงศอกทั้ง 2 ข้างขึ้นไปทางด้านหลัง ค้างไว้สักครู่ก่อนกลับสู่ท่าเริ่มต้น อย่างน้อย 3-5 ครั้ง