การออกกำลังกายเป็นประจำแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาสุขภาพของเราอย่างมีนัยสำคัญ ประโยชน์ที่ดีที่สุดของมันรวมถึงการช่วยให้เพื่อนๆ ประสบความสำเร็จและรักษาน้ำหนักตัวที่ดีรักษามวลกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้
นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถยกระดับอารมณ์ของเรา เพิ่มสุขภาพจิต ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและยังช่วยเพิ่มชีวิตทางเพศอีกด้วย และนั่นก็ไม่ใช่ทั้งหมด การออกกำลังกายยังช่วยให้เรารักษาระดับพลังงานที่ดี กล่าวโดยย่อการออกกำลังกายนั้นมีพลังและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
แบบนี้ก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะปล่อยเวลาให้เสียเปล่า ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่เคยเริ่มออกกำลังกายเลย ลองมาเริ่มต้นออกกำลังกายแบบง่ายๆ กับท่าเหล่านี้ดู