Full Body Workout เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของเพื่อนๆ ที่ต้องการเน้นออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน แถมยังเป็นโปรแกรมที่เราสามารถทำได้ทุกที่ ไม่ใช้เวลามาก ดังนั้น จึงเหมาะมากๆ กับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา (แต่ถ้าจะทำแบบเห็นผลจริงๆ ก็ควรทำต่อเนื่องนะคะ) และแน่นอนว่าเกริ่นมากันขนาดนี้ โปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยจะนำมาเสนอกันในบทความนี้ก็คือ…
8 ท่าออกกำลังกายแบบ Full Body Workout
ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นจริง!
1.Squats 1 นาที
2.Push Ups 30 วินาที
3.Reverse Lunges 1 นาที
4.Straight Arm Plank 30 วินาที
**********พัก 1 นาที**********
5.Jumping Jacks 1 นาที
6.Side Plank (ข้างขวา) 30 วินาที
7.Straight Leg Kicks 1 นาที
8.Side Plank (ข้างซ้าย) 30 วินาที
ให้เพื่อนๆ ลองนำโปรแกรมนี้ไปใช้กัน ทำต่อเนื่อง 3-4 วันต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการนับแคลอรี่ บอกเลยว่า 1 เดือน การลดน้ำหนักของเพื่อนๆ จะต้องเป็นไปอย่างดีแน่นอนค่ะ