7 ท่า ลดไขมันสะสมช่วงล่าง

0

หลายๆ คนที่มีปัญหาช่วงล่างใหญ่ และพยายามหาทางลด จริงๆ แล้วต้องบอกว่าส่วนหนึ่งอาจมาจากกรรมพันธุ์ด้วย กล่าวคือที่บ้านมีรูปร่างแบบนี้อยู่แล้ว แต่ก็มีอีกหลายคนที่ช่วงล่างใหญ่เพราะเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีไขมันสูงทำให้ไขมันเหล่านั้นไปสะสมบริเวณที่เราไม่อยากให้มันสะสมนั่นเอง

อย่างไรก็ดี ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรมหรือว่าพฤติกรรมการกิน เราก็ไม่ควรเพิกเฉยปล่อยให้ไขมันดังกล่าวสะสมต่อไปโดยที่ไม่ทำอะไรเลย อย่างน้อยต้องหาวิธีที่จะลดการสะสมเหล่านั้น และในบทความนี้สดสวยมีวิธีที่จะช่วยลดการสะสมของไขมันช่วงล่างมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ กับ…

7 ท่า ลดไขมันสะสมช่วงล่าง

Hold balance!

ทริค: ทั้งหมด 7 ท่า = 1 เซ็ท, ทำทั้งหมด 2-3 เซ็ท

1.Butt Raise

2.Toe Tap

3.Lateral Jump

4.Walking Lunges

5.Jump Lunge Squat Jump Lunge

6.Wide Squat

7.Curtsy Squat


 

เหมือนเดิมนะคะ ก่อนฝึกควรวอร์มอัพ 5 นาทีและคูลดาวน์อีก 3 นาทีหลังฝึกเสร็จ ทั้งนี้ก็เพื่อลดอาการบาดเจ็บนั่นเอง :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *