นอกจากจะได้ประโชน์ในเรื่องของรูปร่างที่สวยงามแล้ว การออกกำลังกายนั้นยังช่วยส่งเสริมเรื่องของสุขภาพ ว่ากันว่าร่างกายและจิตใจนั้นทำงานประสานกัน หากร่างกายเราแข็งแรงแล้ว จิตใจก็จะเข้มแข็งตามไปด้วย ที่สำคัญการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ดังนั้น หากช่วงนี้เพื่อนๆ เครียด กังวลใจ สดสวยแนะนำให้หันมาออกกำลังกายกันค่ะ
ซึ่งในบทความนี้นั้นมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ได้แบบง่ายๆ ไปดูกัน
6 ท่าออกกำลังกายอย่างง่าย เพิ่มความแข็งแรง
ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท, ทำ 5 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 2 นาที
1.Raised Arm Circles 20 ครั้ง
2.Knee-to-elbows 10 ครั้ง
3.Squats 10 ครั้ง
4.Punches 20 ครั้ง
5.Twists 10 ครั้ง
6.Lunges 10 ครั้ง
แค่เพียง 6 ท่าง่ายๆ ก็ช่วยให้เพื่อนๆ มีรูปร่างที่ดีขึ้น เลิกใช้ข้ออ้างว่าไม่มีเวลาในเมื่อโปรแกรมออกกำลังกายนั้นมีมากมายให้เลือก เป็นทางเลือกของการมีสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ
