6 ท่าแพลงก์ ฟิตหน้าท้องสวย

0

อยากมีหน้าท้องแบนราบ?

ชื่นชอบการแพลงก์?

ถ้าเพื่อนๆ คือคนที่มี 2 อย่างตามนี้แล้วล่ะก็… ในบทความนี้สดสวยมีท่าแพลงก์ที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องและยังช่วยฟิตสำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องอีกด้วยนะ ไม่ใช่แพลงก์ธรรมดา แต่เป็นการเพิ่มความท้าทายใหม่ด้วยการเพิ่มท่าเล็กๆ น้อยๆ เข้าไป เราไปลองดูกันเลยดีกว่าว่ามีแพลงก์ท่าไหนบ้าง

1.Side Elbow Plank

Side Elbow Plank

2.Side Plank Dips

Side Plank Dips

3.Side Plank Leg Lift

Side Plank Leg Lift

4.Side Plank Crunch

Side Plank Crunch

5.Elbow Plank With a Twist

Elbow Plank With a Twist

6.Star Plank

Star Plank

ลองไปฝึกทำกันดูนะคะ รับรองเลยค่ะว่าได้ผล อาจทำเป็นเซ็ตๆ ไป หลังจากคาร์ดิโอมาแล้วสำหรับคนที่ต้องการเน้นลดหน้าท้องเป็นพิเศษ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *