เพราะว่าการมี ‘หน้าท้อง‘ แบนราบนั้นเป็นความฝันของใครหลายคนถูกมั้ยคะ? แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า จริงๆ แล้วการออกกำลังกายเพื่อฟิตหน้าท้องนั้น ไม่ได้แค่ช่วยให้เรามีหน้าแบนราบเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรง รู้สึกกระฉับกระเฉง ที่สำคัญมนุษย์ออฟฟิสทุกท่านควรทำค่ะ เพราะช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากภาวะออฟฟิสซินโดรมได้ด้วย
ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีท่าออกกำลังกายเพื่อฟิตหน้าท้องที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ด้วย ไปดูกันเลยดีกว่า!
1.Reverse Crunch
2.Sit-up
3.Mountain Climbers
4.V Sit-up
5.Plank to Push Up
งานนี้ได้ประโยชน์ 2 ต่อเลย ไม่ลองไม่ได้นะคะ หรือเพื่อนๆ สามารถเซฟภาพด้านล่างนี้เก็บไว้ฝึกกันได้ค่ะ 🙂
((กดที่ภาพเพื่อขยายขนาด))
