สำหรับคนที่ชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกายก็มีความจำเป็นต้องหาอะไรกินก่อนไปเวิร์คเอาท์เหมือนกันนะคะ แน่นอว่าต้องเป็นโปรตีนและคาร์บเล็กน้อยเพื่อเพิ่มพลังงาน ให้กับร่างกายได้ใช้กำลังได้ดียิ่งขึ้นในตอนเช้านั่นเอง
ทีนี้เรามาดูกันกับเมนูที่ควรทานก่อนไปออกกำลังกายตอนเช้ากันค่ะ
Avocado Toast
หั่นอะโวคาให้เป็นแผ่นบางๆ แล้ววางบนขนมปังสูตรโฮลเกรน เพิ่มพลังและช่วยบูสการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น
Almond Butter Toast
ทาเนยแอลมอนด์ให้ทั่วแผ่นขนมปังง่ายๆ แค่นี้เอง แต่ให้ระวังปริมาณ ใครเบื่อให้ลองหั่นกล้วยเป็นชิ้นบางๆ โรยมะพร้าวเล็กน้อยก็ได้รสชาติที่ดีถูกปากกันอย่างแน่นอน
Greek Yogurt Parfait
เลือกกรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีไขมัน เทลงไปในถ้วยพร้อมกับเหล่าเบอร์รี่ที่คัดสรรค์มาแล้ว 8 ผลไม้เสริมไฟเบอร์ ลดน้ำหนัก เติมถั่วบดให้ฟีลลิ่งกรุบกริบ เพอร์เฟคไปอีก!
3 เมนูแบบตะวันตก ทำง่าย ไม่ใช่เสียเวลาเวิร์คเอาท์อย่างแน่นอน!
