2 ท่า 18 เซ็ท สุดโหดกำจัด Muffin Top เนื้อปลิ้นรอบเอว!

0

เมื่อพูดว่า Muffin หลายคนคงคิดถึง…

muffin-top-3

แต่ในอีกมุมหนึ่ง Muffin นั้น หมายถึงอะไรแบบนี้ด้วยเหมือนกัน…

muffin-top-2

จริงๆ แล้ว Muffin หรือ Muffin Top นั้นเป็นแสลงของฝรั่งค่ะ ที่ใช่อธิบายเนื้อส่วนเกินที่ปลิ้นออกมาจากบริเวณเวสไลน์ หรือว่ารอบเอวนั่นเอง เพราะถ้ามองดูดีๆ มันจะเหมือนกับเนื้อมัฟฟินที่ขยายโผล่พ้นถ้วยออกมานั่นเอง

แหม ดูจ้ำม่ำน่ากิน ผิด! ดูไม่เก๋เลยนะคะ ถ้าเจ้าเนื้อมัฟฟินนี่โผล่ออกมา ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดเจ้าไขมันส่วนเกินนี้ออกไปค่ะ โดยใช้แค่ 2 ท่าเท่านั้น!!!

ทริค: 2 ท่า 1 เซ็ท, ทำทั้งหมด 18 เซ็ท

จบ 6 เซ็ท ให้พัก 2 นาทีแล้วต่อ

1.High Knee 20 ครั้ง

2.Knee to elbow crunches 6 ครั้ง


 

บอกเลยว่าแค่ 2 ท่าก็จริง แต่ว่าโหดเอาเรื่องเหมือนกัน หอบได้เลยค่ะ ดังนั้น แนะทำให้ทำหลังจากการทำคาร์ดิโออื่นๆ เช่น การวิ่ง และอย่าลืมวอร์มอัพก่อนทุกครั้งด้วยนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *