เพราะว่าเริ่มศักราชใหม่แล้ว แหม… ดูเป็นคำโบราณไปหน่อย เปลี่ยนๆ เพราะว่าเริ่มต้นปีใหม่กันแล้ว เชื่อว่าหลายคนก็คงตั้งเป้าท้าทายชีวิตตัวเองใหม่ด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานก็อาจต้องมาพร้อมกับความมุ่งมั่นเพื่อให้ตัวเองไปถึง KPI ที่ถูกวางไว้ ส่วนน้องๆ ที่ยังเรียนอยู่ก็คงต้องต่อสู้กับการเรียนกันต่อไป

ในส่วนของเรื่องรูปร่าง สดสวยก็อยากชวนเพื่อนๆ ทุกคนทุกวัยมาหาชาเลนจ์ภารกิจให้ไปถึงกันให้ได้ดู เรียกได้ว่านอกจากได้ทำอะไรสนุกๆ แล้ว ยังได้รูปร่างงามๆ กลับคืนมาด้วยเป็นของแถมกับ…

14 DAYS Abs Challenge

ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า เราจะใช้เวลาในการปฏิบัติภารกิจนี้ทั้งหมด 14 วัน ส่วนท่าในการออกกำลังกายนั้น จะใช้ทั้งหมด 3 ท่าดังต่อไปนี้ค่ะ

1.Jackknife Crunches

2.Russian Twist

3.Plank

แล้วใช้ตารางนี้ในการปฏิบัติภารกิจค่ะ!