“เซลลูไลต์” คำนี้พูดขึ้นมาก็เปรี้ยวใจเลยทีเดียว… สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากมีมันหรอกค่ะ แต่เอาเข้าจริง แม้กระทั่งสาวๆ ร่างเล็กหุ่นดีบางคนก็ยังไม่พ้นเจอเจ้าเซลลูไลต์เกาตามต้นแขนต้นขาให้ทรมานใจเล่นเลย เรียกได้ว่าเป็นศัตรูที่แท้จริงของเราเลยก็ว่าได้!
แต่ก่อนที่จะเริ่มต้นกำจัด “เซลลูไลต์” เรามาทำความเข้าใจมันกันก่อนดีกว่า
- เซลลูไลต์ทำลายด้วยครีมหรือว่าโลชั่นไม่ได้ เพราะปปัญหานี้เกิดมาจากภายในชั้นผิวหนัง ซึ่งการทา ถูหรือนวดคลำภายนอกเนี่ย… ช่วยอะไรไม่จริงๆ
- แต่ก็มีบ้างที่การทำทรีทเมนต์หรือทำสปาพอจะช่วยได้บ้าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดและจำเป็นต้องเป็นการทำทรีทเมนต์ประเภทที่ไม่ใช่เพื่อความงามนะคะ แต่เป็นเชิงการแพทย์รักษาเท่านั้นค่ะ
- ไม่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ดังนั้น ถ้ามีก็หายได้ค่ะ ไม่ต้องกลัว
- วัยมีผลต่อการรักษานะ ถ้ายิ่งอายุน้อยก็ยิ่งกำจัดเซลลูไลต์ได้ง่ายขึ้น
- วิธีที่ง่ายและดีที่สุดคือ การออกกำลัง!
และด้วยเหตุจากข้อสุดท้ายนี่แหละค่ะ สดสวยมี 2 ท่าออกกำลังกายที่หลายคนน่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้วมาแนะนำเพื่อกำจัดเซลลูไลต์ ไปดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง
Squat
- ยืนตรงย่อเข่าลงพยายามให้ต้นขาขนานกับพื้น แล้วยืดขึ้นเล็กน้อย
- ทำซ้ำในลักษณะขย่มสะโพกขึ้นลงนาน 3 นาที
ทริคเพิ่มประสิทธิภาพ : ในจังหวะที่กำลังขย่มนั้นให้แยกเท้าซ้ายออก (ตอนที่สะโพกยกขึ้น) และกลับชิดเหมือนเดิม (ตอนที่ลดสะโพกลง)
Squat Side Kicks
- ทำตามท่า Squat และในจังหวะที่กำลังขย่มให้แตะเท้าซ้ายออกไปด้านข้าง (ตอนที่สะโพกยกขึ้น) และดึงกลับมาเหมือนเดิม (ตอนที่ลดสะโพกลง) นาน 2 นาที
- สลับข้าง
ลองไปทำกันดูนะคะ 🙂
