6 ทริคลดน้ำหนัก ของเหล่าเซเลบที่นำมาปรับใช้ได้จริง

0

วิธีลดน้ำหนัก บางทีเราอ่านมาจากข่าวของผู้เชี่ยวชาญที่ออกมาแนะนำ ก็รู้สึกเบื่อๆ กันแล้วใช่มั้ย? ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบสวยๆ ของบรรดาเซเลบริตี้คนดังฝั่งฮอลลีวู้ด

weight_loss_tips_from_celeb-2

บางทีนี่อาจได้ผลและเวิร์คกว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำเราอีกก็ได้นะ ลองทำตามกันดูว่าอันไหนที่เหมาะกับเพื่อนๆ 

Kendall Jenner: 1.ชาดีท็อกซ์

“ฉันเริ่มต้นวันด้วยชาดีท็อกซ์ ฉันกินมันวันละ 12 ถ้วยต่อวันเลย” ไม่รู้ว่าจะเป็นปริมาณที่เยอะไปหรือเปล่า? คงต้องพิจารณากันอีกที แต่เป็นที่รู้กันว่า ชา ได้รับการรับรองแล้วว่ามันช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น เปิดการผลิตฮอร์โมนที่จะช่วยลดความเครียดและความอ้วนได้

kendall-jenner

Gwyneth Paltrow: 2.เปิดเพลงตอนออกกำลังกาย

“รู้มั้ยว่าเพลงเป็นส่วนสำคัญมากๆ ในการออกกำลังกายของฉัน คุณจะรู้สึกเข้าถึงมัน ถ้าคุณไม่ชอบดนตรีมีความเป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักด้วย”

gwyneth-paltrow

ไม่ใช่เรื่องมโนแน่นอน การศึกษาค้นพบว่าการฟังเพลงขณะออกกำลังกายนั้นช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่า 15% เลยนะ แม้แต่ในคนที่กำลังหมดแรงก็ยังคงออกกำลังต่อไป ถ้าพวกเขาได้ฟังเพลง

Hugh Jackman: 3.แทร็กอัตราการเต้นหัวใจ

hugh-jackman

“ผมใส่เครื่องติดตามอัตราการเต้นของหวใจตอนที่กำลังยกน้ำหนัก และไม่เคยปล่อยให้มันต่ำกว่า 140” อัตราการเต้นหัวใจ ตัวเลขเป้าหมายขึ้นอยู่กับอายุ แต่นี่เป็นกุญแจสำคัญเมื่อเพื่อนๆ ออกกำลังกาย อาจต้องตั้งเป้าหมายนี้ไว้

Kim Kardashian: 4.ดื่มน้ำเยอะๆ

kim-kardashian

“ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วคุณจะเซอร์ไพรส์กับผลลัพธ์ที่ได้เมื่อดื่มมากขึ้น มันช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณไปถึงเป้าหมาย รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย” เป็นเรื่องที่เพื่อนๆ น่าจะได้พบบ่อยสุดแล้วเมื่ออ่านบทความเรื่องเคล็ดลับการลดน้ำหนัก บทความนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ เข้าใจมากขึ้นว่าทำไม “น้ำ” จึงสำคัญ Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?

Khloé Kardashian: 5.เลือกตัดบางอย่างออก

khloe-kardashian

“ยกตัวอย่างเช่น ในหนึ่งสัปดาห์ ฉันงดโซดา และในสัปดาห์ต่อมาฉันก็ไม่กินอะไรตอนกลางคืน” มันเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ทำให้ Khloé ไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 ปอนด์ (ราวๆ 13 กิโลกรัม) นอกจากนี้เธอยังดื่มน้ำมากๆ เวลาที่รู้สึกหิวอีกด้วย

Miranda Kerr: 6.เลือกน้ำมันมะพร้าว

miranda-kerr

เธอจะกินน้ำมันมะพร้าววันละ 1 ช้อนโต๊ะ แม้ว่าจะเป็นไขมัน แต่น้ำมันมะพร้าวได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยลดหน้าท้องได้ การศึกษาชาย 30 รายในวารสาร Pharmacology พบว่าผู้ที่กินน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน สัดส่วนลดลงโดยเฉลี่ย 1.1 นิ้วในหนึ่งเดือน


ลองเลือกไปใช้กันดูนะ หรือจะใช้เพิ่มเข้าไปในทริคที่เพื่อนๆ ทำกันอยู่แล้วก็ได้ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *