โปรแกรม ลดน้ำหนัก + ดีท็อกซ์ผิว แบบเห็นผล

0

เอาใจคนที่อยากลดน้ำหนัก ด้วยโปรแกรมที่ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยให้เพื่อนๆ ผอมเพรียว แต่ยังสามารถดีท็อกซ์ผิวไปในตัวด้วยนะเอออออ…

งานนี้ได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตที่รวมเรื่องราวมจาก หนังสือ The Beauty Detox Foods สำนักพิมพ์ The New York Times เขียนโดย คุณคิมเบอร์ลี ซินเดอร์ นักโภชนาการอาหารแนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างน้อยระยะละ 1 เดือน สดสวยเห็นว่าน่าจะลองทำตามได้ แบบนี้ค่ะ

weight-loss-and-detox-the-skin

ระยะที่ 1 เริ่มต้นความงาม

  • งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ยกเว้นธัญพืช แต่สามารถกินได้เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น
  • ไม่กินน้ำตาลขัดขาว คาร์โบไฮเดรต กินเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย

** ระยะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เพื่อปรับสภาพร่างกายก่อนเริ่มระยะที่ 2

ระยะที่ 2 งามจากภายในสู่ภายนอก

  • ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ใน 1 สัปดาห์สามารถกินได้เล็กน้อย เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราต์
  • ดื่มสมู้ทตีผักสีเขียว และเริ่มกินผักผลไม้ที่หลากหลายมากขึ้น เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลูกพรุน

** สำหรับคนที่มีน้ำหนักปกติ สามารถเริ่มที่ระยะนี้ได้เลย

ระยะที่ 3 งามอย่างแท้จริง

  • ดื่มน้ำเอนไซม์จากผักปั่น
  • ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกินเนื้อปลาชิ้นเล็กๆ ได้
  • ห้ามกินผลิตภัณฑ์จากธัญพืชปรุงสุกในมื้อเที่ยงและระหว่างวันยกเว้นในมื้อเช้า

** ถ้าทำในระยะนี้แล้วรู้สึกไม่ดีขึ้น ให้กลับไปเริ่มต้นระยะที่ 2 อีกครั้ง

ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าไขมันหาย ผิวพรรณสวยงาม

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *