หลายๆ คนคงจะเคยได้ยินมาบ้างว่าแสงแดดยามเช้านั้นสามารถช่วยในการลดความอ้วนได้ แต่แสงแดดเนี่ยนะจะลดความอ้วนได้จริงหรอ เรามาค้นหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ

ทำไมแสงแดดจึงลดความอ้วนได้

จากการวิจัยพบว่าแสงแดดยามเช้านั้นมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อผิวและช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดี อีกทั้งแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้ายังทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและพร้อมที่จะออกกำลังกายในยามเช้าอีกด้วย ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักจะวิ่งออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดยามเช้าเสมอ ทั้งนี้ก็เพราะมันจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นสองเท่าของการออกกำลังกายปกตินั่นเอง

ต้องทำอย่างไร

การจะลดความอ้วนด้วยแสงแดดยามเช้านั้นทำได้ไม่ยากเลย เพราะเพียงแค่คุณลุกมาตากแดดเป็นประจำทุกวันวันละ 30 นาทีก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แล้วล่ะ หรือหากอยากให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็อาจจะออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดก็ได้ค่ะ รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอนค่ะ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะค่ะ ว่าแสงแดดยามเช้านั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง อย่างนี้ต้องรีบตื่นแต่เช้าเพื่อมาตากแดดยามเช้ากันแล้วล่ะ หรือถ้าจะให้ได้บรรยากาศหน่อยๆ ก็ดื่มกาแฟท่ามกลางแสงแดดอ่อนๆ กันไปเลยค่ะ