งานวิจัยพบ ‘อยากหุ่นดี’ อย่าพูดเรื่องน้ำหนัก #แบบนี้ก็ได้หรอ

0

มีคนเคยบอกว่าถ้าเราไม่ตั้งเป้าหมายก็คงไม่มีทางได้ไปถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า ในผลการศึกษาล่าสุดจาก American Academy of Pediatrics ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่อง “การพูดคุยเรื่องน้ำหนัก” ว่ามีส่วนสัมพันธ์กับการกิน อาหารและการลดน้ำหนักของเราได้

สืบเนื่องมาจากผลงานการวิจัย เมื่อย้อนกลับไปในวัยเด็ก พ่อแม่มักจะใช้เวลาของพวกเขาไปกับการจับจ้องเรื่องน้ำหนักของพวกเขา ไม่เพียงเท่านั้นยังส่งเสริมให้เด็กหรือลูกๆ ได้รับอิทธิผลเรื่องการลดน้ำหนักรวมไปถึงกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่อาจไม่ถูกต้องหรือดีพอ แถมยังส่งผลไปถึงสุขภาพระยะยาวได้อีกด้วย

แต่ในอีกด้านหนึ่ง มันจะดีกว่าหากพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่กังวลในเรื่องของน้ำหนัก จะให้ความสำคัญและเปลี่ยนมุมมองมาที่เรื่องของสุขภาพ ให้การลดน้ำหนักเป็นผลพลอยได้จากการรักษาสุขภาพของตัวเอง

หากอยากลดน้ำหนักจริงๆ ให้เลิกพูดคุยเกี่ยวกับมันแต่ให้มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการกินอยู่เพื่อนสุขภาพจะดีกว่า

calorie tot of food

จากการศึกษานี้ ทำให้สดสวยเรียนรู้ว่า แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักและรูปร่างที่ดีคงไม่สำคัญเลยหากเราไม่มองย้อนกลับมาที่ว่า “สุขภาพ” เป็นสิ่งที่สำคัญกว่า หรือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมากกว่าการเน้นไปที่การหวังผลระยะสั้นของตัวเลขบนตราชั่ง

ลองนำความคิดนี้ไปพิจารณากันดูนะคะ :)

 

ที่มา : Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents โดย American Academy of Pediatrics Clinical Report

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *