หลังจากที่ห่างหายกับสูตรลดน้ำหนักไปนาน ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมมาฝากกัน ซึ่งเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยิน ได้ลอง หรือว่าอาจยังทั้งไม่เคยได้ยินและได้ลองกันมาก่อนกับวิธีไดเอทที่มีชื่อว่า…
Boiled Egg Diet
หรือถ้าจะให้แปลเป็นไทยก็คือ “สูตรไข่ต้มลดอ้วน” โดยจากแหล่งที่มาอ้างว่า ถ้าทำตามสูตรนี้เป๊ะๆ จะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 11 กิโลกรัมเลยทีเดียว! อะไรจะขนาดนั้น เอาแบบนี้ดีกว่าค่ะ สดสวยชวนเพื่อนๆ ดูตารางอาหารในแต่ละมื้อของสูตรนี้ แล้วค่อยตัดสินกันอีกที เริ่มค่ะ
Week 1
-> MONDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กับผลไม้
เย็น: สลัดไก่จานใหญ่
-> TUESDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: สลัดไก่จานใหญ่
เย็น: สลัดผักจานใหญ่ ส้ม 1 ลูกและไข่ต้ม 2 ฟอง
-> WEDNESDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ชีทแคลอรี่ต่ำ มะเขือเทศ 1 ลูกและขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
เย็น: สลัดไก่จานใหญ่
-> THURSDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ผลไม้
เย็น: สลัดไก่จานใหญ่
-> FRIDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ผักต้มกับไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น: สลัดปลาจานใหญ่
-> SATURDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ผลไม้
เย็น: ผักต้มกับไข่ต้ม 2 ฟอง
-> SUNDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: สลัดใส่มะเขือเทศ ผักต้มและไก่
เย็น: ผักต้ม
Week 2
-> MONDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: สลัดไก่จานใหญ่
เย็น: สลัดผักจานใหญ่ ส้ม 1 ลูกและไข่ต้ม 2 ฟอง
-> TUESDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ผักต้มกับไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น: สลัดปลาจานใหญ่
-> WEDNESDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: สลัดไก่จานใหญ่
เย็น: สลัดผักจานใหญ่ ส้ม 1 ลูกและไข่ต้ม 2 ฟอง
-> THURSDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ชีทแคลอรี่ต่ำ ผักต้มและไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น: สลัดไก่นึ่ง
-> FRIDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ทูน่าสลัด
เย็น: สลัดไข่ต้ม 2 ฟอง
-> SATURDAY <-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: สลัดไก่
เย็น: ผลไม้
-> SUNDAY<-
เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้
กลางวัน: ผักต้มและไก่นึ่ง
เย็น: ผักต้มและไก่นึ่ง
ถ้าเพื่อนๆ สังเกตดีๆ แลวจะเห็นว่าทำไมเราถึงเรียกสูตรนี้ว่า “สูตรไข่ต้มลดอ้วน” เพราะกว่า 80% ของมื้ออาหารจะต้องประกอบด้วยไข่ต้ม แต่สิ่งที่สำคัญคือ แต่ละมื้ออาจจะเป็นอาหารที่มีปริมาณน้อยเกินไป ดังนั้น หากเพื่อนๆ ต้องการจะใช้สูตรนี้จริงๆ ต้องเลือกในกรณีพิเศษ ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่อย่างนั้นแทนที่จะผอมหุ่นดีสวยอาจได้โรคขาดสารอาหารกลับมาแทนนะคะ
และก่อนจะจบบทความนี้ไป สดสวยขอทิ้งท้ายไว้กับระดับการต้มไข่ตามสไตล์แล้วแต่ชอบ หากเพื่อนๆ คนไหนตัดสินใจลองจะได้ลองไข่ต้มแบบหลายแบบ
