เรื่องราวของการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่สดสวยอยากนำมาแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามกันอยู่ในตอนนี้ค่ะ หลังจากที่เคยได้แชร์ประสบการ์ลดน้ำหนักจากคุณ Faye Walter กับ ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 80 วัน 10 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบไม่ทรมาน เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าประทับใจ ในบทความนี้สดสวยเลยอยากนำอีกหนึ่งประสบการณ์จากคุณ Laura มาฝากกัน
ในปี 2014 Laura หนักสุดที่ราว 136 กิโลกรัม และความหนักนั้นทำให้เธอรู้ได้เลยว่า มันถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว และในเวลาต่อมาในปี 2017 เธอสามารถลดน้ำหนักไปมากถึง 81 กิโลกรัม และในปีนี้เธอลดไปแล้วมากกว่า 88 กิโลกรัม และแน่นอนว่าเธอรู้สึกดีมากกว่าเดิม
จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก
ทุกอย่างเริ่มต้นจากบาร์เบล “ฉันรู้สึกตกหลุมักการยกน้ำหนักและมันเปลี่ยนแปลงชีวิตฉัน” เธอบอกแบบนั้นกับ Popsugar.com “ฉันเริ่มต้นเวทเทรนนิ่งเกือบทุกวัน โดยใช้เวลาเป็นชั่วโมงในยิม เพื่อศึกษาและค้นหาถึงความสัมพันธ์กันทางวิทยาศาสตร์ในเรื่องของสุขภาพ ฟิตเนสและโภชนาการ”
“ความชอบในเรื่องของเวทเทรนนิ่งนั้นช่วยส่งเสริมในทุกเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ โดยเริ่มเปลี่ยนแปลงในส่วนของการกินด้วย เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพ เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดีและอาหารที่อาจทำให้เสียสุขภาพได้ทั้งหมด”
ในขณะที่หลายคนเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร แต่ Laura นั้นเริ่มต้นจากความสนใจในเรื่องการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนกระบวนการดูแลสุขภาพ นับว่าเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจที่เราอยากให้เพื่อนๆ ได้ลองทำตามจริงๆ
5-6 มื้อต่อวัน
ตอนนี้ Laura เลือกสมดุลในการเลือกทานด้วย โดยเธอจะเลือกกินผักใบเขียวเยอะๆ ปลา ไก่และคาร์โบไฮเดรตจากพืช “ฉันโฟกัสไปที่การลดไขมัน” โดยเธอจะกินอาหารประมาณ 5-6 มื้อต่อวัน แต่ๆ ละมื้อของเธอนั้นจะเต็มไปด้วยผัก โดยยังเน้นไปที่ความชอบและอิ่มท้องด้วยเช่นเดียวกัน
แน่นอนว่าตอนนี้ Laura คือเจ้าของหุ่นสวย แต่เธอยังคงเข้ายิมอยู่เป็นประจำ โดยเธออัพเดทว่าตอนนี้เธอชอบการยกน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ
